bylo nalezeno 6 výsledků hledání

Tak teda zkusím ten trénink z toho videa, nechal bys ho tak nebo bys něco změnil ubral/přidal? Počtu sérii v tom seznamu jsou pouze pracovní, nejsou v tom zahřívací

A1: Push chest focus
Flat bench ...

jsem to spatne napsal nebo spis neprehledne

1. chest, ramena, triceps.. se zamerenim na ramena
2. zada biceps trapez
3. quads, hams, lytka.. se zamerenim ma quads

volno

1. chest ramena tric ...

hele, a co si myslis o leg push pull? Bylo by mozne prvni abc zamerit vice na ramena, zada, hams a druhe abc zamerit na hrudnik, zada, quads? V podstate bych odcvicil vsechno 2x za tyden sice jednou v ...

vlocek je podle toho za jak doouho mam dalsi jidlo, uz tak snidane cpu do sebe nasilim, protoze vstavam ve 3 hodiny rano takze nemam absolutne hlad, vcera jsem mel jidlo hodinu po vlockach, tak jsem d ...

Tak plaval jsem závodně 3 roky, takže nějaká ta disciplína ohledně jídla tam je, 3 roky jsem si vážil každý den jídlo, ale teď to spíš dělám už od oka.. prostě mám v hlavě kombinace jídla a množství k ...

Ahoj, potreboval bych poradit v par vecech, jsem zacatecnik.

1) Cvicim doma, takze jsem nemel od koho odkoukat serie atd. Zkousel jsem full body, ruzne splity ale nejvic mi vyhovuje rozdeleni parti ...