bylo nalezeno 6 výsledků hledání

Je těžké se rozhodnout :D .

V tréninku mám možná zbytečně dva podobné cviky na nohy, vedle dřepů a to bulharské dřepy a výpady. Asi odstraním výpady, protože mi příjde, že úplně nezvládám techniku ...

Čau.

Je mi 16 a cvičím pořádně tak rok.

Chtěl bych cvičit bicepsy pouze pomocí hrazdy a shybů, konkrétně úzkých shybů nadhmatem a podhmatem (každou variantu alespoň o 5 sériích), prostě úplně vy ...

Děkuji :)

Podle me jsou zhyby jako kazdej jinej cvik, proste uplne normal zarazeni, serie i opakovani, zadny speciality. Samozrejne je to na zada, tak to delat k dalsim cvikum na zada.
A aspon par serii na hod ...

Díky za reakci :).

Fajn,ta metoda zní dobře! Takže když mám cvič. dny v úterý a v sobotu,tak si můžu dat ty "shybovací dny" třeba na čtvrtek a pondělí. Takže třeba v pondělí 20 shybů nadh ...

Ahoj.

Je mi 16 let,doopravdy posiluju zhruba rok,předtím jsem to rok flákal :) . Dnes mi došla hrazda na shyby...Mám svůj vlastní cvič. plán,otázka zní jestli zařadit shyby do cvič. plánu...Myslel ...