bylo nalezeno 27 výsledků hledání

OK diky moc. Mezitim jsem se stihl domluvit s Lenkou Kazmarovou, na kterou jsem nasel pozitivni reference, tak uvidime. Kdyz to nebude fungovat, tak zkusim pana Cecha.

K bolesti - vetsinou me nebol ...

Ahoj, mám dlouhodobě problém s ohnutými zády (hyperkyfóza). Docela se snažím v tom směru vzdělávat a zkoušet různé posilovací i protahovací cviky, ale pořád se to moc nelepší, takže bych rád využil ně ...

V tom jídelníčku máš málo bílkovin. Když nechceš jíst maso, fajn, tak holt musíš pít víc proteiňáků (i když ten argument, že ti maso nechutná je směšnej, prostě se to nauč jíst).

ten dotaz na bench mě rozsekal

, jinak divím se, že grogy už dávno neprská, když mu to tady takovým způsobem zasíráme "dilematem zadních delt"

popshoite, jestli si myslíš, že nemáš žádnou dysbalanci, tak bys byl asi fakt první, ale stále to beru že to byla lehká nadsázka

a musím se přidat k názorovému proudu, že zadní delty zabírají i u j ...

Bílkovin máš dost, ale těch tuků opravdu málo, co tam dát každý den hrst ořechů? Hned by to bylo lepší...
to je zajímavý doporučení do diety...Napiš radši něco k věci, rád se přiučím.
prostě do diet ...

Bílkovin máš dost, ale těch tuků opravdu málo, co tam dát každý den hrst ořechů? Hned by to bylo lepší...
to je zajímavý doporučení do diety...

Především by sis měl uvědomit jakou dietu držíš, v zásadě máš jenom pár možností, buď prostě vezmeš dietu dlouhodobou s tím, že budeš jíst zdravě v odpovídajícím množství, do takový diety se dá zařadi ...

tomky má pravdu, snídaně je nejdůležitější jídlo, takže by podle toho mělo vypadat
mě se docela osvědčilo dát protein a nějaký cereálie (vločky, musli) s mlíkem a určitě bych přidal ovoce a zeleninu ...

já hubnul i když jsem dával kolem 400g na 100kg TH

minimálně bych to viděl tak na 3g na 1kg TH, tzn. v tvým případě cca 270g, chce to ale poměrně dost aerobky, ta je v dietě prostě nutná

j ...

já hubnul i když jsem dával kolem 400g na 100kg TH

minimálně bych to viděl tak na 3g na 1kg TH, tzn. v tvým případě cca 270g, chce to ale poměrně dost aerobky, ta je v dietě prostě nutná

kdybych já byl tebou, tak bych si nastavil pro začátek hranici někde na 9000 a pak bych viděl, spolu s lehkou aerobkou by o určitě šlo. samozřejmě když se jedou vlny, tak se někdy dostaneš i na velmi ...

Mě nesedí většina proteinů třeba i Matrix ale celekm mi sed Pure Whey od Championu chut tak nák normální a sračku sem potom neměl
Matrix mi přijde jak syntetickej hnus, ta čokoláda je skutečně k zbli ...

Joga má pravdu, víc si pomož nohama, tzn. dej prdel níž, začínáš prakticky ze dřepu a i když se začínáš zvedat, tak mysli na to, abys prdel držel dole (prostě aby ti nevyjela nahoru dřív než zbytek tě ...

Mě zas hrozně vaděj lidi, který cvičej většinu svýho tréninku u stojanu na dřepy a když se jich člověk zeptá, na jak dlouho to ještě maj, tak odvětěj něco jako: "tak ještě půl hoďky" a ani n ...