| Autor |
Zpráva |
 Téma: restart |
STAKOCMA
Odpovědi: 287
Shlédnuto: 89649
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červenec 19, 2015 4:12 pm Předmět / Subject: restart |
dřep
1 x 8 x 65kg
1 x 8 x 95kg
4 x 6 x 105kg
legpress
1 x 8 x 160kg
1 x 8 x 200kg
4 x 6 x 240kg
lýtkostroj
10,9,8,8,6,6 |
| Téma: Kreatinin |
STAKOCMA
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 3034
|
Fórum: Trénink Zaslal: so květen 02, 2015 8:33 pm Předmět / Subject: Kreatinin |
Diky moc  |
| Téma: Kreatinin |
STAKOCMA
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 3034
|
Fórum: Trénink Zaslal: so květen 02, 2015 7:53 pm Předmět / Subject: Kreatinin |
Ahojte
Syn,14 let cvičí zatím 1 rok. Předtím asi půl roku jen se svojí vahou. Zatím zesílil na cca 72 kg
Jede fulbody 3x týdně.
Nyní byl na lékařské prohlídce na odběrech krev a moč.
Bylo ... |
| Téma: restart |
STAKOCMA
Odpovědi: 287
Shlédnuto: 89649
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 16, 2015 4:26 pm Předmět / Subject: restart |
biceps s EZ
8,8,7,7,6 x 50kg
francie v sedě
8,8,8,8,5 x 50kg
kladiva
5 x 6 x 22kg
úzký bench
8 x 65kg
8 x 75kg
5 x 85kg
5 x 75kg |
| Téma: restart |
STAKOCMA
Odpovědi: 287
Shlédnuto: 89649
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 15, 2015 3:09 pm Předmět / Subject: restart |
dřep
8 x 65kg
8 x 85kg
8 x 95kg
3 x 6 x 105kg
legpress
8 x 160kg
8 x 200kg
3 x 6 x 220kg
lýtka stroj
5 x 8
pocitově mnohem lepší než včera,chřipajzna na ústupu |
| Téma: restart |
STAKOCMA
Odpovědi: 287
Shlédnuto: 89649
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út duben 14, 2015 3:39 pm Předmět / Subject: restart |
military
2 x 4 x 50kg
10 x 5 x 50kg
bradla
10 x 5 x bw
bench dotlaky na rovné
3 x 5 x 176kg
trenink na houby ani jsem se nezpotil |
| Téma: restart |
STAKOCMA
Odpovědi: 287
Shlédnuto: 89649
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 13, 2015 1:43 pm Předmět / Subject: restart |
V pátek mě skolila chřipka,do neděle jsem se kurýroval ,ale ještě to není ono.
Síla je pryč.
hrazda
8,7,7,6,6 x bw
mrtvola
5 x 50kg
5 x 90kg
5 x 130kg
5 x 140kg
5 x 160kg
5 x 160kg
... |
| Téma: restart |
STAKOCMA
Odpovědi: 287
Shlédnuto: 89649
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 09, 2015 1:55 pm Předmět / Subject: restart |
bench
8 x 56kg
2 x 8 x 90kg
7,7,6 x 94kg
šikmá bench
8,7,7 x 80kg
symbolicky rozpažky,nemá cenu rozepisovat |
| Téma: restart |
STAKOCMA
Odpovědi: 287
Shlédnuto: 89649
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 08, 2015 3:15 pm Předmět / Subject: restart |
dřep
8 x 65kg
8 x 85kg
8 x 95kg
3 x 5 x 105kg
legpress
8 x 160kg
8 x 200kg
4 x 7 x 240kg
lýtka stroj
6 x 8 |
| Téma: restart |
STAKOCMA
Odpovědi: 287
Shlédnuto: 89649
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út duben 07, 2015 3:19 pm Předmět / Subject: restart |
biceps s ez
5 x 7 x 50kg
francie v sedě s ez
7,7,8,8,8 x 50kg
biceps kladiva
5 x 6 x 22kg
bench na úzko se stopkama
4 x 8 x 55kg |
| Téma: restart |
STAKOCMA
Odpovědi: 287
Shlédnuto: 89649
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so duben 04, 2015 4:09 pm Předmět / Subject: restart |
military
9 x 50kg
7 x 60kg
6 x 64kg
5 x 66kg
3 x 3 x 70kg
4 x 60kg
na tuhle sérku se příště vykašlat.
hluboké kliky na bradlech
8 x bw
6 x bw+20kg
4 x 4 x bw+30kg ze čtvrtka ještě kří ... |
| Téma: restart |
STAKOCMA
Odpovědi: 287
Shlédnuto: 89649
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 02, 2015 3:52 pm Předmět / Subject: restart |
hrazda
5 x 8 x bw
mrtvola
5 x 60kg
5 x 100kg
5 x 140kg
5 x 150kg
další s opaskem
5 x 160kg
3 x 170kg
1x180kg
1x 180kg
přítahy v předklonu
3 x 5 x 100kg
4 x 6 x 60kg |
| Téma: restart |
STAKOCMA
Odpovědi: 287
Shlédnuto: 89649
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne březen 22, 2015 6:54 pm Předmět / Subject: restart |
minulej tejden nějak v kostce
pondělí
dřep
8 x 63kg
4 x 8 x 83kg
bench
8 x 56kg
5 x 8 x 86kg
hrazda
8,8,7,6,6 x bw
francie v sedě
5 x 8 x 40kg
středa
military
8 x 5 ... |
| Téma: restart |
STAKOCMA
Odpovědi: 287
Shlédnuto: 89649
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 13, 2015 4:35 pm Předmět / Subject: restart |
dřep
1 x 5 x 60kg
1 x 4 x 72kg
2 x 3 x 84kg
5 x 2 x 96kg
bench
1 x 5 x 55kg
1 x 4 x 66kg
2 x 3 x 77kg
2 x 2 x 88kg
1 x 3 x 83kg
1 x 5 x 72kg
1 x 7 x 61kg
rozpažky
5 x 10 x 22kg ... |
| Téma: restart |
STAKOCMA
Odpovědi: 287
Shlédnuto: 89649
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st březen 11, 2015 4:37 pm Předmět / Subject: restart |
mrtvola
1 x 3 x 70kg
1 x 3 x 84kg
2 x 3 x 98kg
4 x 2 x 105kg
bench
1 x 6 x 55kg
2 x 6 x 66kg
4 x 6 x 72kg
rozpažky
5 x 10 x 22kg
mrtvola ze špalku
1 x 4 x 77kg
1 x 4 x 91kg
2 ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
