Autor |
Zpráva |
Téma: 3x tydne routine |
Sarkafarka
Odpovědi: 21
Shlédnuto: 11675
|
Fórum: Trénink Zaslal: út květen 03, 2016 2:02 pm Předmět / Subject: 3x tydne routine |
Já bych vyřadil ty ramena, zbytečně tě jen zdržujou a přidal víc cviků a sérií na biceps... Tricák se už za něj pak schová, takže i na něm bych pošetřil síly... Bench bych zařadil na začátek a konec k ... |
Téma: Nechat nebo sjednotit ? |
Sarkafarka
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 7878
|
Fórum: Trénink Zaslal: st duben 27, 2016 6:49 am Předmět / Subject: Nechat nebo sjednotit ? |
Nj, jenže dřepy a mrtvoly jsou ty nejzákladnější a nejúčinnější cviky právě pro nabrání síly a hmoty, o které se ti jedná... A nejsou o nic pokročilejší, než benchpress... Možná by bylo nejlepší ... |
Téma: Biceps potréninková bolest |
Sarkafarka
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 4484
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá duben 08, 2016 7:26 am Předmět / Subject: Biceps potréninková bolest |
Bolest ve svalech druhý a třetí den po tréninku není způsoben laktátem(to je zažitý omyl), nýbrž mikrotraumaty svalových vláken způsobených cvičením... Je tedy možné, že intenzita a rozsah pohybu ti m ... |
Téma: Cvičení stehen se špatným kolenem |
Sarkafarka
Odpovědi: 24
Shlédnuto: 13698
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá červenec 24, 2015 9:55 am Předmět / Subject: Cvičení stehen se špatným kolenem |
Ideální je konzultace s lékaři a to takovými, kteří za něco stojí... Po klasické "nešťastné trojici" už v okresní nemocnici řinčeli skalpelama, kdežto primář na Bulovce když se ujistil, že s ... |
Téma: Cvičení stehen se špatným kolenem |
Sarkafarka
Odpovědi: 24
Shlédnuto: 13698
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá červenec 24, 2015 7:12 am Předmět / Subject: Cvičení stehen se špatným kolenem |
Ideální je konzultace s lékaři a to takovými, kteří za něco stojí... Po klasické "nešťastné trojici" už v okresní nemocnici řinčeli skalpelama, kdežto primář na Bulovce když se ujistil, že s ... |
Téma: Poriadny hrudník |
Sarkafarka
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 11306
|
Fórum: Trénink Zaslal: st červenec 08, 2015 9:24 am Předmět / Subject: Re: Poriadny hrudník |
Zdravím, poradíte mi nejaké triky a cviky ako zvačšiť hlavne stred a vrchnú časť hrudníka ? zaostáva za zvyškom ? a dá sa nejakými cvikmi zmenšiť až odstrániť medzera medzi prsiami ? ďakujem :D
Krom ... |
Téma: Poriadny hrudník |
Sarkafarka
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 11306
|
Fórum: Trénink Zaslal: st červenec 08, 2015 9:09 am Předmět / Subject: Re: Poriadny hrudník |
Odkud jsem to vzal je snad jedno, jsou to rady pro všechny, údajně od Arnieho, což jsem zmínil, za svoje nic nevydávám a odkaz na stránku, ze které to mám pochopitelně uvádět nebudu a to čistě kvůli r ... |
Téma: Břicho a biceps (s ohledem na bederní páteř) |
Sarkafarka
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 6468
|
Fórum: Trénink Zaslal: po červenec 28, 2014 7:13 am Předmět / Subject: Re: Břicho a biceps (s ohledem na bederní páteř) |
Ahoj,
jde o to, že mám lordózu bederní páteře a asi oslabený hluboký stabilizační systém a proto pokud cvičím břicho tak bederní páteř přetěžuji a ta pak bolí. To samé u cviků bicepsů s velkou čink ... |
Téma: Chránič zubů |
Sarkafarka
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 14843
|
Fórum: Bojové sporty Zaslal: po červenec 28, 2014 7:04 am Předmět / Subject: Re: Chránič zubů |
Potřebuju chránič zubů na Krav maga, ale mám drobnej předkus, cca na špičku ukazováčku.Ve sportisimu nebo intersportu teďka kolega z tréninků kupoval za 150 kč.A mě zajímá jestli se mi vytvaruje i tak ... |
Téma: Zlepšení se v 60 m |
Sarkafarka
Odpovědi: 28
Shlédnuto: 75580
|
Fórum: Atletika Zaslal: čt červen 26, 2014 10:50 pm Předmět / Subject: Zlepšení se v 60 m |
nechci spamovat, ale v 18ti letech mam 60ku jak prumerny 14ti letý kluk. Na dálku je to ok, ale nemam sprinterskou postavu a vlastne ani netrenuju sprinty... dejme tomu 1x tydně 10x60m -aspoň vteřinku ... |
Téma: smazat prosím |
Sarkafarka
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2166
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt červen 26, 2014 6:58 am Předmět / Subject: smazat prosím |
Určitě navštívit lékaře... Nemusí, ale může to být spojeno s degenerativními změnami na páteři... |
Téma: nejpraktičtější bojový sport |
Sarkafarka
Odpovědi: 45
Shlédnuto: 71202
|
Fórum: Bojové sporty Zaslal: po květen 26, 2014 9:43 am Předmět / Subject: nejpraktičtější bojový sport |
Doporučuju Krav magu , je to , ale čistě sebeobraný systém né žádný sport, princip je postaven na tom aby jsi byl s co nejvetsi rychlosti a agresivitou sundat i 150jedince(samozřejmně zaleží na mnoha ... |
|