bylo nalezeno 12 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: 3x tydne routine
Sarkafarka

Odpovědi: 21
Shlédnuto: 11675

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: út květen 03, 2016 2:02 pm   Předmět / Subject: 3x tydne routine
Já bych vyřadil ty ramena, zbytečně tě jen zdržujou a přidal víc cviků a sérií na biceps... Tricák se už za něj pak schová, takže i na něm bych pošetřil síly... Bench bych zařadil na začátek a konec k ...
  Téma: Nechat nebo sjednotit ?
Sarkafarka

Odpovědi: 13
Shlédnuto: 7878

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: st duben 27, 2016 6:49 am   Předmět / Subject: Nechat nebo sjednotit ?
Nj, jenže dřepy a mrtvoly jsou ty nejzákladnější a nejúčinnější cviky právě pro nabrání síly a hmoty, o které se ti jedná... A nejsou o nic pokročilejší, než benchpress... Možná by bylo nejlepší ...
  Téma: Biceps potréninková bolest
Sarkafarka

Odpovědi: 6
Shlédnuto: 4484

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: pá duben 08, 2016 7:26 am   Předmět / Subject: Biceps potréninková bolest
Bolest ve svalech druhý a třetí den po tréninku není způsoben laktátem(to je zažitý omyl), nýbrž mikrotraumaty svalových vláken způsobených cvičením... Je tedy možné, že intenzita a rozsah pohybu ti m ...
  Téma: Cvičení stehen se špatným kolenem
Sarkafarka

Odpovědi: 24
Shlédnuto: 13698

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: pá červenec 24, 2015 9:55 am   Předmět / Subject: Cvičení stehen se špatným kolenem
Ideální je konzultace s lékaři a to takovými, kteří za něco stojí... Po klasické "nešťastné trojici" už v okresní nemocnici řinčeli skalpelama, kdežto primář na Bulovce když se ujistil, že s ...
  Téma: Cvičení stehen se špatným kolenem
Sarkafarka

Odpovědi: 24
Shlédnuto: 13698

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: pá červenec 24, 2015 7:12 am   Předmět / Subject: Cvičení stehen se špatným kolenem
Ideální je konzultace s lékaři a to takovými, kteří za něco stojí... Po klasické "nešťastné trojici" už v okresní nemocnici řinčeli skalpelama, kdežto primář na Bulovce když se ujistil, že s ...
  Téma: Poriadny hrudník
Sarkafarka

Odpovědi: 13
Shlédnuto: 11306

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: st červenec 08, 2015 9:24 am   Předmět / Subject: Re: Poriadny hrudník
Zdravím, poradíte mi nejaké triky a cviky ako zvačšiť hlavne stred a vrchnú časť hrudníka ? zaostáva za zvyškom ? a dá sa nejakými cvikmi zmenšiť až odstrániť medzera medzi prsiami ? ďakujem :D
Krom ...
  Téma: Poriadny hrudník
Sarkafarka

Odpovědi: 13
Shlédnuto: 11306

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: st červenec 08, 2015 9:09 am   Předmět / Subject: Re: Poriadny hrudník
Odkud jsem to vzal je snad jedno, jsou to rady pro všechny, údajně od Arnieho, což jsem zmínil, za svoje nic nevydávám a odkaz na stránku, ze které to mám pochopitelně uvádět nebudu a to čistě kvůli r ...
  Téma: Břicho a biceps (s ohledem na bederní páteř)
Sarkafarka

Odpovědi: 15
Shlédnuto: 6468

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: po červenec 28, 2014 7:13 am   Předmět / Subject: Re: Břicho a biceps (s ohledem na bederní páteř)
Ahoj,

jde o to, že mám lordózu bederní páteře a asi oslabený hluboký stabilizační systém a proto pokud cvičím břicho tak bederní páteř přetěžuji a ta pak bolí. To samé u cviků bicepsů s velkou čink ...
  Téma: Chránič zubů
Sarkafarka

Odpovědi: 4
Shlédnuto: 14843

PříspěvekFórum: Bojové sporty   Zaslal: po červenec 28, 2014 7:04 am   Předmět / Subject: Re: Chránič zubů
Potřebuju chránič zubů na Krav maga, ale mám drobnej předkus, cca na špičku ukazováčku.Ve sportisimu nebo intersportu teďka kolega z tréninků kupoval za 150 kč.A mě zajímá jestli se mi vytvaruje i tak ...
  Téma: Zlepšení se v 60 m
Sarkafarka

Odpovědi: 28
Shlédnuto: 75580

PříspěvekFórum: Atletika   Zaslal: čt červen 26, 2014 10:50 pm   Předmět / Subject: Zlepšení se v 60 m
nechci spamovat, ale v 18ti letech mam 60ku jak prumerny 14ti letý kluk. Na dálku je to ok, ale nemam sprinterskou postavu a vlastne ani netrenuju sprinty... dejme tomu 1x tydně 10x60m -aspoň vteřinku ...
  Téma: smazat prosím
Sarkafarka

Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2166

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: čt červen 26, 2014 6:58 am   Předmět / Subject: smazat prosím
Určitě navštívit lékaře... Nemusí, ale může to být spojeno s degenerativními změnami na páteři...
  Téma: nejpraktičtější bojový sport
Sarkafarka

Odpovědi: 45
Shlédnuto: 71202

PříspěvekFórum: Bojové sporty   Zaslal: po květen 26, 2014 9:43 am   Předmět / Subject: nejpraktičtější bojový sport
Doporučuju Krav magu , je to , ale čistě sebeobraný systém né žádný sport, princip je postaven na tom aby jsi byl s co nejvetsi rychlosti a agresivitou sundat i 150jedince(samozřejmně zaleží na mnoha ...
 
Strana 1 z 1
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: