| Autor |
Zpráva |
 Téma: Špatná strava? |
SmokeyCZ
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 7341
|
 Fórum: Začátečníci Zaslal: st září 30, 2020 4:22 pm Předmět / Subject: Špatná strava? |
Jestli chceš budovat svaly a nejsi 40 kg dítě, přidal bych 100-150g sacharidů navíc...
Mám aktuálně kolem 71 kg viz výsledek z inbody...
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1601479212_1.jpg ... |
| Téma: Špatná strava? |
SmokeyCZ
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 7341
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po září 28, 2020 5:56 pm Předmět / Subject: Špatná strava? |
| Jinak ale v podstatě za 4 měsíce dát dolu 4,8 kg tuku a nabrat 2.5 kg svalů je docela hezké ... pokud tedy ty údaje jsou opravdu reálné. Zde nemám na mysli věrohodnost toho, co píšeš, ale spíš věrohod ... |
| Téma: Špatná strava? |
SmokeyCZ
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 7341
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po září 28, 2020 5:55 pm Předmět / Subject: Špatná strava? |
Jídelníček mám od začátku nastavený na 2000 kcal (200 kalorií deficit) & Vše cvičím 4 série po 12-15 opakováním, ...
Opravdu si myslíš, že na základě uvedeného je možno dlouhodobě budovat sval ... |
| Téma: Špatná strava? |
SmokeyCZ
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 7341
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po září 28, 2020 4:38 pm Předmět / Subject: Špatná strava? |
Ahoj,
aktuálně začínám 5. měsíc posilování. Mám jídelníček na míru včetně tréninku.
Jídelníček mám od začátku nastavený na 2000 kcal (200 kalorií deficit), řešené to mám pomocí krabiček...
Co ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
