| Autor |
Zpráva |
 Téma: Naše,vaše osobáky |
StrongerYAAHO
Odpovědi: 8756
Shlédnuto: 3078246
|
 Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: so únor 18, 2012 10:10 pm Předmět / Subject: Naše,vaše osobáky |
| Nohy celkově sem nejezdil od úrazu kolena. Nemam v něm jistotu,občas mě v něm píchá. Nohy jsem tedy před zmiňovaným pohárem cvičil asi jeden měsíc přičemž součástí tréninku byl leg-press i dřepy. A vý ... |
| Téma: Naše,vaše osobáky |
StrongerYAAHO
Odpovědi: 8756
Shlédnuto: 3078246
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: so únor 18, 2012 9:30 pm Předmět / Subject: Naše,vaše osobáky |
Tak co koukám na ty vaše výkony,tak jsem dost po zadu. Nicméně...
Věk 16/Váha 88/Výška 180+-
Bench-press: 4x 100 (ovšem zjištěním parťáka,jinak 1x už jsem tahal sám s menší rezervou)
Mrtvý tah: ... |
| Téma: StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa |
StrongerYAAHO
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 100205
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt prosinec 22, 2011 8:39 am Předmět / Subject: StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa |
Tak to tu po dlouhé době zaktualizuji.
16let
87kg
Bench-press: 5x 90kg
Mrtvý tah: 10x 100kg
Dřep: 10x 70kg (bohužel problémy s kolenem přetrvávají a tak se na žádné váhy neženu a nohy cvičím je ... |
| Téma: Aktuální formy VI. |
StrongerYAAHO
Odpovědi: 3467
Shlédnuto: 1877687
|
Fórum: Fotografie Zaslal: st listopad 02, 2011 8:54 pm Předmět / Subject: Aktuální formy VI. |
http://i44.tinypic.com/1zr1hlt.jpg
Snížím dolu laťku.
Cvičím něco málo přes rok. Je mi 16let , mam 179cm a 87kg.
Nechci říkat,že jsem v objemu. Spíš bych se definoval jako tlusté prase co furt vyp ... |
| Téma: StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa |
StrongerYAAHO
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 100205
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so srpen 20, 2011 10:57 am Předmět / Subject: StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa |
New
Bench-press: 3x 90kg |
| Téma: StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa |
StrongerYAAHO
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 100205
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 16, 2011 10:44 am Předmět / Subject: StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa |
Věk:16let
Váha:85kg
Výška:180cm
Bench-press: 10x 75kg
Mrtvý tah: 10x 60kg (s rezervou) |
| Téma: Naše,vaše osobáky |
StrongerYAAHO
Odpovědi: 8756
Shlédnuto: 3078246
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: st srpen 03, 2011 6:46 pm Předmět / Subject: Naše,vaše osobáky |
16let (čerstvě)
Bench-press: 1x 85kg, 9x 70kg
Tlaky na multipressu (ramena): 10x 60kg |
| Téma: StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa |
StrongerYAAHO
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 100205
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 14, 2011 10:49 am Předmět / Subject: StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa |
10.Června
11.Června
12.Června
13.Června
14.Června
15.Června
16.Června
17.Června
Angína,antibiotika  |
| Téma: Marihuana a posilování |
StrongerYAAHO
Odpovědi: 458
Shlédnuto: 220741
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: út červen 14, 2011 10:46 am Předmět / Subject: Marihuana a posilování |
No znal jsem člověka co sypal a hulil trávu, že by měl problém s hmotou bych netvrdil. Bohužel pak spadl do fetu.
Možná je lepší si dávat pozor na to , co zkoušíte.
U mariuhany bych dal stopku ,d ... |
| Téma: StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa |
StrongerYAAHO
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 100205
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červen 09, 2011 8:07 pm Předmět / Subject: StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa |
9.Června
NEMOCEN
Poznámka: Hodně mě škrábe v krku a trochu bolí hlava, jídelníček taky stojí za prd,tak to sem ani nepíšu. Snad se uzdravim co nejdříve. |
| Téma: StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa |
StrongerYAAHO
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 100205
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 08, 2011 8:48 pm Předmět / Subject: StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa |
8.Června
Pitný režim: Voda,džus + džus 50%
Bez tréninku - NEMOC
6:50 - Vícezrnná houska s eidamem 30% + proteinový nápoj
9:45 - Bebe (-30% cukru)
13:30 - Pangasius s bramborami + vícezrnná hous ... |
| Téma: StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa |
StrongerYAAHO
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 100205
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 07, 2011 8:40 pm Předmět / Subject: StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa |
7.Června
Pitný režim: Voda,džus
Bez tréninku
6:50 - Vícezrnná houska s eidamem 30% + proteinový nápoj (+vitamin C)
8:45 - Proteinový nápoj + bebe (jenom jedna sušenka)
11:30 - Jablko
13:00 - K ... |
| Téma: StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa |
StrongerYAAHO
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 100205
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 06, 2011 8:13 pm Předmět / Subject: StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa |
6.Června
Pitný režim: Voda,Džus
Trénink: Prsa,Biceps,Záda,Triceps + břicho
7:00 - Proteinový nápoj (+vitamin C)
10:00 - 2bílky,2žloutky
12:45 - Vícezrnný rohlík s eidamem 30% a jablko
13:15 - ... |
| Téma: StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa |
StrongerYAAHO
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 100205
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červen 05, 2011 8:18 pm Předmět / Subject: StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa |
5.Června
Pitný režim: Voda,Cola-light
Netréninkový den + volnější strava
8:00 - Proteinový nápoj (+vitamin C)
12:00 - Kuřecí maso s rýží
14:15 - Jablko
17:28 - Míchaná vajíčka (3bílky,3žloutky ... |
| Téma: StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa |
StrongerYAAHO
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 100205
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červen 05, 2011 7:50 am Předmět / Subject: StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa |
| Ok , zkusím dokoupit ořechy na ten zdraví tuk. Jinak , jak píšu kuřecí maso. Tak jsou to pouze kuřecí prsíčka v sóje se suchou rýží. Co se týče těch sacharidů , tak nevím , já se nějak bez energie nec ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
