bylo nalezeno 7 výsledků hledání

Ahoj, chtěl bych se zeptat na nějaké cviky na střed hrudníku, protisměrné kladky ani peck-deck v posilovně nemáme. Rozpažky cvičím, ale bohužel nepomáhají.

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, přemýšlel jsem o změně tréninku. Napadla mě taková věc jet týden vršek, týden spodek.

Tzn. 3x v jednom týdnu jet nohy,břicho, samozřejmě obměna cviků
a v druhým ...

takže třeba Korte by bylo lepší?

Zdravím, bohužel mohu chodit 2x-3x týdně do posilovny, chtěl bych se zeptat jestli tento trénink lze rozdělit tak, že v jednom týdnu, udělat jen těžký trénink (úterý,čtvrtek) a v druhým týdnu ten lehk ...

1. Snídaně
2 vejce + 3 bílky (100g masa, 700ml mléka)
100g uvařené rýže,(100gtmavého celozrného pečiva (1 bageta),
(80g ovesných vloček)
1 ovoce (pomeranč, jablko,nejlepší je ba ...

Nenašel jsem žádný topic ohledně tohoto treninku.
Máte s timto tréninkem někdo zkušenosti? Dal vám to co jste od něj očekávali? Jestli ano podělte se o zkušenosti. :)

Zdravím, chtěl bych poradit ohledně TBT, cvičim cca 2roky pravidelně, vážim 75kg a 178cm výška..Do posilky chodím 3x týdně (neděle,středa,pátek) Nohy jsem jel málo kdy, prostě mě nebavily. Teď bych ch ...