| Autor |
Zpráva |
 Téma: Touha je zázrak by Grimley |
The Industrialist
Odpovědi: 2004
Shlédnuto: 632260
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 06, 2014 4:46 pm Předmět / Subject: Touha je zázrak by Grimley |
Neni lepší na rozehřátí dat nějakej velkej cvik než se rozehrivat bicepsovym zdvihem s jednoruckama?
Ja se driv rozehrival veslem ale zjistil jsem ze se parádně rozehreju drepama s lehkou vahou kt ... |
| Téma: The Industrialist - nabrat objem, sílu a pak pryč špek. |
The Industrialist
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6550
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so leden 04, 2014 8:00 pm Předmět / Subject: The Industrialist - nabrat objem, sílu a pak pryč špek. |
Trénink 4.1.2014
Rozcvicka a uvolnění kloubů 10minut
Dřep klasický
2x10x15kg
10x40kg
7x50kg
5x5x70kg
3x75kg
Klik na bradlech
2x3
3x2
4x1
Předkopávání
3x10
Benchpress
20x15 ... |
| Téma: The Industrialist - nabrat objem, sílu a pak pryč špek. |
The Industrialist
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6550
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út prosinec 31, 2013 6:09 pm Předmět / Subject: The Industrialist - nabrat objem, sílu a pak pryč špek. |
Dnešní lehčí trénink 31.12.2013 - šel jsem rovnou z práce lehce utahaný.
10 minut rozcvicka a uvolnění kloubů.
Dřep klasický
10x20kg
10x40kg
2x5x60kg
2x3x75kg
Kliky na bradlech
1x3
2 ... |
| Téma: The Industrialist - nabrat objem, sílu a pak pryč špek. |
The Industrialist
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6550
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po prosinec 30, 2013 9:39 am Předmět / Subject: The Industrialist - nabrat objem, sílu a pak pryč špek. |
| Tak kupodivu mne svaly nebolí :-) dobrá regenerace pres noc. :-) |
| Téma: The Industrialist - nabrat objem, sílu a pak pryč špek. |
The Industrialist
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6550
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne prosinec 29, 2013 6:10 pm Předmět / Subject: The Industrialist - nabrat objem, sílu a pak pryč špek. |
Dnešní trénink 29.12.2013, lyže padly, neni sníh tak jsem si šel zacvicit.
Rozcvička a rozehřátí 10 minut
3x2 kliky na bradlech
3x2 shyby
Dřep klasický
20x20kg
10x40kg
7x60kg
1x100kg ... |
| Téma: Hyperlordoza |
The Industrialist
Odpovědi: 40
Shlédnuto: 32906
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne prosinec 29, 2013 12:45 am Předmět / Subject: Hyperlordoza |
Jestli nejsi schopnej pro svý zdraví utratit blbý dvě tři kila.. Klidně jdi za fyzioterapeutem, nemusí to být trenér.
Tenhle post mě nevim proč pobavil:)
Jak jsem řekl, v dnešní době většina tre ... |
| Téma: The Industrialist - nabrat objem, sílu a pak pryč špek. |
The Industrialist
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6550
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so prosinec 28, 2013 9:02 am Předmět / Subject: The Industrialist - nabrat objem, sílu a pak pryč špek. |
| To je žíla. :-) |
| Téma: The Industrialist - nabrat objem, sílu a pak pryč špek. |
The Industrialist
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6550
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so prosinec 28, 2013 12:08 am Předmět / Subject: The Industrialist - nabrat objem, sílu a pak pryč špek. |
Foceno pred dvěma týdny. Další fotka progresu přijde za 14 dní a poté vždy po měsíci.
https://www.dropbox.com/s/grmbeojuo2cgxy1/2013-12-02%2016.35.26-1.jpg |
| Téma: The Industrialist - nabrat objem, sílu a pak pryč špek. |
The Industrialist
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6550
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá prosinec 27, 2013 9:48 pm Předmět / Subject: The Industrialist - nabrat objem, sílu a pak pryč špek. |
Dnešní trénink 27.12
Dal jsem si po rozehřátí na začátek to, co mi vůbec nejde - Potřebuju to zlepšit.
Shyby široký úchop: 3+2+2+1+1+2
Kliky na bradlech: 2+3+2+1+2
Pak už jsem si dal
Dře ... |
| Téma: CVIKY <--- KONTROLA PREVEDENIA (VASE VIDEA SEM) |
The Industrialist
Odpovědi: 777
Shlédnuto: 482234
|
Fórum: Trénink Zaslal: st prosinec 25, 2013 8:42 pm Předmět / Subject: CVIKY <--- KONTROLA PREVEDENIA (VASE VIDEA SEM) |
5. výdrž s vypnutým hrudníkom, jak myslíš
Takže výdrž u mrtvoly ne? Hned co budu nahoře tak pokládat? |
| Téma: CVIKY <--- KONTROLA PREVEDENIA (VASE VIDEA SEM) |
The Industrialist
Odpovědi: 777
Shlédnuto: 482234
|
Fórum: Trénink Zaslal: st prosinec 25, 2013 8:35 pm Předmět / Subject: CVIKY <--- KONTROLA PREVEDENIA (VASE VIDEA SEM) |
1. cvičiť s osami a kotúčmi štandartných rozmerov heh
2. neviem, či je zrovna pri mŕtvole/drepe ísť až tak pomaly a kontrolovane správne, osobne idem po dynamike
3. malá hĺbka drepu, postavenie ... |
| Téma: The Industrialist - nabrat objem, sílu a pak pryč špek. |
The Industrialist
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6550
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 25, 2013 8:15 pm Předmět / Subject: The Industrialist - nabrat objem, sílu a pak pryč špek. |
oki-doki
Kolega?
Mě se jen zdá, že u toho benče ti chybí jedna zahřívací série. Ze 30 na 70 kilo to je dost velkej skok, možná bych tam přidal místo jedné z těch dvou sérií 7x30 jednu sérii ... |
| Téma: The Industrialist - nabrat objem, sílu a pak pryč špek. |
The Industrialist
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6550
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 25, 2013 8:11 pm Předmět / Subject: The Industrialist - nabrat objem, sílu a pak pryč špek. |
fyzioterapeut cvičiaci skracovačky...interesting
Dělám je trošku jinak než "klasický zkracovacky"
Břicho spis cvicim přes 3M nebo pres dns
Jak dlouho jsi to všechno cvičil? *a ... |
| Téma: CVIKY <--- KONTROLA PREVEDENIA (VASE VIDEA SEM) |
The Industrialist
Odpovědi: 777
Shlédnuto: 482234
|
Fórum: Trénink Zaslal: st prosinec 25, 2013 8:02 pm Předmět / Subject: CVIKY <--- KONTROLA PREVEDENIA (VASE VIDEA SEM) |
tak najprv spôsob vkladania videa, aby sme aj dačo videli...
Mam to v youtube kodu ale nevim proc to pise error asi něco u nich ale to co sdilel madball uz jde, tak nevim.. To je spis pro ajtaky:-D |
| Téma: CVIKY <--- KONTROLA PREVEDENIA (VASE VIDEA SEM) |
The Industrialist
Odpovědi: 777
Shlédnuto: 482234
|
Fórum: Trénink Zaslal: st prosinec 25, 2013 7:40 pm Předmět / Subject: CVIKY <--- KONTROLA PREVEDENIA (VASE VIDEA SEM) |
Co by se prosím dalo vylepšit na dřepu
https://www.youtube.com/watch?v=GH5Xn_ZP960&feature=youtube_gdata_player
A mrtvole
https://www.youtube.com/watch?v=K6WPbBRXdZI&feature=youtub ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
