bylo nalezeno 27 výsledků hledání

To není z příliš mnoho vody, navíc 4 litry denně je málo. Máš hice venku a ještě ve fitku zátěž...

Pozoruji na sobě, že s tím mám značný problém. Není to jen tak, že se ráno probudím a pak to v průběhu dne zmizí. Pod každým okem mám dva velké pytle po celý den. Že by to bylo nedostatkem nějakých vi ...

Mám takový dilema...
Jsem v dietě, jídelníček mám ok spočítaný na celý den, chodím normálně do fitka + cardio, prostě vše ok.

V podstatě už řeším jen detaily jako například ten, že po tréninku si ...

Začínal jsem na 2700 kcal a postupně ubíral až na současných 2000 kcal
Kolik masa by mi tak stačilo abych nepřišel o svalovou hmotu?

V půlce března jsem vážil 92Kg (177cm). A dnes vážím 85Kg, dalo by se tedy říci, že jsem za dva měsíce lehčí o 7Kg, ale s břichem to skoro ani nehlo. Obvod pasu jsem dal dolů jen o 2 cm. Mám vypouklé ...

Je to totálně jedno a bože nejez jenom tři druhy masa.

Jaký ještě třebas?

Jaké kupujete hovězí maso nebo která část je nejkvalitnější/nejvyšší množství bílkovin? Kolik to vychází na 100g?
Ve stravě mám kuřecí a krůtí, chci zařadit i hovězí jenom nevím kterou část.

Jak to teda je?

https://preview.ibb.co/gWABeF/rejze99.jpg

Takže jinak:

Na krabici je napsáno, že 260g rýže (mám za to, že už uvařené) má 61g sacharidů.

1 sáček syrové rýže má přesně 100g a dle krabice je napsáno 23,4g sacharidu

Byl jsem zvyklí, že když si vážím rýži a nebo těstoviny, tak se to přece váží v syrovém stavu ne?

100g syrové rýže má 23g sacharidů a nakyne to přece dle toho, jak to kdo vaří.

Říkali mi borci v ...

Ten článek o potréninkovém nápoji je velice zajímavý, zejména tento odstavec:

Jaké sacharidy volit po cvičení? Naším cílem je zvýšit hladinu inzulínu co nejrychleji, aby mohl tento nejanaboličtější ...

Ten článek o potréninkovém nápoji je velice zajímavý, zejména tento odstavec:

Jaké sacharidy volit po cvičení? Naším cílem je zvýšit hladinu inzulínu co nejrychleji, aby mohl tento nejanaboličtější ...

Nikoli po něm - většinou všude čtu, že BCAA (2:1:1) bych měl brát zejména ihned po tréninku, aby se zachovala svalová vlákna ne? Takže jsem měl v plánu koupit BCAA v prášku a to bych si domíchal do po ...

Pravidelně si kupuju tento protein:
https://obchod.ronnie.cz/s-1879-100-whey-protein-professional.html?gclid=CPSJ47qM7M0CFeUV0wodp7kNFw

Chtěl jsem si teď ještě dokoupit BCAA, ale u tohoto proteinu ...

Do této chvíle jsem bral vždy ihned po tréninku protein. Ten jsem si pak dával ještě ráno okamžitě po probuzení (ráno jsem línej vstát a jít si hned udělat snídani) a pak jsem si dával protein ještě b ...