bylo nalezeno 13 výsledků hledání

Díky za rady :) chtěl jsem zkusit ty sacharidový vlny, když to má takovej ohlas, už to budu držet týden, tak ještě tak 2 týdny maximálně a pak bych zkusil jen omezit sacharidy na konstantní hodnotu.
...

Tady jsem si sestavil jídelníček, hodně podobný článku, ze kterého jsem čerpal zde na ronnie.cz

https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1400699889_1.jpg

Ale tohle je jediná možnost

Promiňte :D

Nevím proč je to tak nastavené

protože potřebuji 10 příspěvků...

Doufám že to nevadí

Abych mohl poslat jídelníček

potřebuji poslat fotografii

Rýsovat chci, protože se chci trošku zbavit přebytečných tuků a vyrýsovat víc svaly, které jsem nabral v uplynulých měsících.
Spíš potřebuji poradit jak cvičit a zda můžu i běhat, jelikož mám 2x týdn ...

Dobrý den,

už asi čtvrtým měsícem posiluji (před tím taky, ale zase jsem se k tomu vrátil), abych nabral svalovou hmotu. Hodně sacharidů apod. však to znáte. Teď jsem se rozhodl, že by to chtělo od ...