| Autor |
Zpráva |
 Téma: Armwrestling |
awk
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 4024
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt květen 06, 2021 4:13 pm Předmět / Subject: Armwrestling |
6.5. - Biceps (+předloktí a ramenní rotatory)
Hrazda kladivovy uchop- 5x
Jednorucky vytáčení- 8x 22,5kg
Jednorucky kladivo- 8x 22,5kg
EZ podhmatem- 8x 50kg
EZ nadhmatem- 8x 30kg
Expander spod- ... |
| Téma: Armwrestling |
awk
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 4024
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt květen 06, 2021 8:26 am Předmět / Subject: Armwrestling |
1.5.
Rotoped - 60min
2.5.
Dopoledne - páka/sparing
Odpoledne - ramena+triceps+prsa+břicho
Tlaky jednoručky
5x10 - 15kg
Triceps 35kg expander
5x15
Prsa rozpažování 50kg expander
5x15 ... |
| Téma: Armwrestling |
awk
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 4024
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 29, 2021 4:49 pm Předmět / Subject: Armwrestling |
29.4.
Biceps
Jednorucky kladivo
10x5kg
10x10kg
10x15kg
10x20kg
6x25kg
3x30kg
Jednorucky vytaceni
10x15kg
10x20kg
5x25kg
15kg expander spodek
3x30
15kg expander vrch
3x30
... |
| Téma: Armwrestling |
awk
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 4024
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út duben 27, 2021 5:51 pm Předmět / Subject: Armwrestling |
27.4.
Zada
Shyby nadhmatem s dopomoci
5x5
Pritahy 60kg expanderu
5x5
Spodní zada rehabilitacne
3 serie |
| Téma: Armwrestling |
awk
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 4024
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 26, 2021 6:08 pm Předmět / Subject: Armwrestling |
26.4.
Prsa + triceps + bricho
Rozpazovani s 60kg expanderem
5x10
Francouzsky tlak
10x 10kg
10x 20kg
10x 30kg
10x 40kg
5x 50kg
20x 30kg
Plank
1:15 |
| Téma: Armwrestling |
awk
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 4024
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne duben 25, 2021 4:45 pm Předmět / Subject: Armwrestling |
25.4.
Sparing+biceps
EZtka v sedě
10x30kg
10x40kg
10x50kg
5x60kg
4x60kg
4x60kg
Jednorucka na stole
50x 15kg |
| Téma: Armwrestling |
awk
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 4024
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá duben 23, 2021 6:19 pm Předmět / Subject: Armwrestling |
16.4.
Rotoped - 60min
18.4.
Armwrestling sparing
19.4.
Záda
20.4.
Prsa + triceps + bricho
22.4.
Biceps + ramena
Jednorucky kladiva
3x10 - 20kg
EZtka
3x10 - 40kg
EZtka nadhm ... |
| Téma: Armwrestling |
awk
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 4024
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 15, 2021 4:17 pm Předmět / Subject: Armwrestling |
15.4.
Biceps
Jednorucky vytaceni
3x8 - 20kg
Jednorucky kladivo
3x8 - 20kg
Guma 15kg spodek
3x30
Guma 15kg vrch
3x30 |
| Téma: Armwrestling |
awk
Odpovědi: 74
Shlédnuto: 77854
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt leden 03, 2019 9:23 pm Předmět / Subject: Armwrestling |
Armwrestling souteže do léta 2019 v ČR
Podivín 23.3.
Dubňany 27.4.
Dolní Lhota (Plzeňsko) 15.6. - MČR
Nový Jičín 29.6.
Více info na facebooku Česká asociace armwrestlingu |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
