bylo nalezeno 21 výsledků hledání

Ahoj,
teď si píšu GVT - german volume training, na netu je to rozděleno na 5 dnů, tzn. nebere v potaz normální 7-denní týden, takže mi to dost posouvá rozvrh, což si dovolit nemůžu. Jak moc vadí, kdy ...

Dobře, tak já to předtréninkové jídlo poupravím, díky :)

No já jen, že mě to kdysi někdo říkal, že se mají počítat živočišný, pak jsem to i někde četl, proto jsem to napsal. Prej, že se to hned spo ...

podle tveho puvodniho prehledu...

orientacne:

100g B za ,,maso,,
60g za 2x proteinak
25g za cottage
15g za mleko

.... cca 200g komplexnich bilkovin a samozrejme bilkoviny jsou i v tech ost ...

Snizit bilkoviny, mas jich tam pres 200, bohate ti staci 135, zvysit sacharidy a tuky, vyhodit protein a mleko pred treninkem, zaradit lehce stravitelne sacharidove jidlo, protein si nechat cca 30 mib ...

Hele co te napadne :) Treba vajicka,tvaroh rozmixovany s bananem (proteinem,pundinkem,oriskama,picovinama...s proteinem z toho muzes mit i lehkou bilkovinovou svacinu do skoly/po treninku,kdyz to rozd ...

Hele co te napadne :) Treba vajicka,tvaroh rozmixovany s bananem (proteinem,pundinkem,oriskama,picovinama...s proteinem z toho muzes mit i lehkou bilkovinovou svacinu do skoly/po treninku,kdyz to rozd ...

Vepřovou kýtu zkusim :)

No spát chodím okolo půlnoci a vzbudím se tak v 9 ráno, proto ta snídaně tak pozdě. A co bys tam loupnul? Nějaký nápad? :)

A co mám tedy dát před tréninkem, jakou svačinu ...

Prase si dám, ale já to většinou smažím, tak zrovna vepřový se dělá špatně :(
Kráva je moc drahá, ale 1-2x týdně jí tam dám, to samý s lososem. "Kuřecí" znamená více méně "maso" : ...

Prase si dám, ale já to většinou smažím, tak zrovna vepřový se dělá špatně :(
Kráva je moc drahá, ale 1-2x týdně jí tam dám, to samý s lososem. "Kuřecí" znamená více méně "maso" : ...

Jo, mě to ale nešlo, protože mám méně jak 10 příspěvků :(

No můj cíl je nabrat. Promiňte, bral jsem to jako samozřejmost

186cm / 75kg

Zdravím,
prosimvás potřeboval bych poupravit svůj jídelníček, protože vím, že tam určitě něco chybí / něco je potřeba přidat. Ty časy jsou debilní kvůli škole a kvůli tomu, že později večer už nemám ...

Ok, super, tak díky ;)))

Zdravím,
na kaloricke tabulky jsem se tak koukal a zjistil jsem, že třeba taková šunková pizza má 30g bílkovin, 90g sacharidů (25 cukry) a 50g tuků. No a jelikož jsem ektomorf v objemu tak se chci ze ...

Nejíst 4 hodiny je ok? No já nevím... Když chci mít velký přísun potravin abych něco nabral, tak se mi to nezdá moc dobře... Však všude po netu jsou 2 až 3 hodiny max.
Žide, co je?
Ále, jenom pocit ...

vlkisekk
vím, co máš na mysli, ale je to tak. K snídani jsem třeba měl fakt strašnou nálož, kdy jsem to jedl i 20 minut (a to jím docela rychle), to samý oběd, ale pocitově mám prostě už hládek po ho ...