bylo nalezeno 19 výsledků hledání

Nevím,proč se chováš jako idiot a hend urážíš,ale to tady řešit nebudu.

Energie se bere převážně ze sacharidů a na co do sebe cpát místo nich tuky?

A na nočním proteinu taky nic špatného nevidím ...

Povídej,co se ti nelíbí a odůvodni

Tohle funguje u pečiva-Když zmrazíš a následně rozmrazíš chleba,hodnota GI se sníží. Ještě lepší je,když z chleba uděláš toust,to se GI sníží ještě o nějakých 5% víc,než po zmrazení a rozmrazení...

Naopak,klidně si dej na noc hrst ořechů,podpoří to spalování.

Neříkám,že bílkoviny z rýže jsou plnohodnotné. Jen říkám,ať je do denního příjmu počítá taky. Ať nepočítá jen maso,vejce,proteiny,mléčn ...

Snadno tloustneš a při hmostnosti 66kg chceš do sebe dostat 100g tuků ?

Kde máš ve snídani sacharidy ?
Místo sacharidů tam dáš 30g tuků z vajec a ořechů ? A energii vezmeš z čeho?

Co ti dá 100g ...

Jaký má ten protein využití ? Jak ho chceš užívat ?

Je rozdíl,jestli chceš protein ke snídani,po tréninku,nebo na svačinu !

druhý oběd ? Co to je ?

Proč z toho neuděláš svačinu ?

Ráno přidej ovoce (banán,borůvky,broskev,švestky) a přidej zeleninu. Ke každýmu jídlu aspoň 60g (před tréninkem ne).

Zjisti si něco o po ...

tak pro tebe je to asi jiný,ale já beru ramena jako prsa...Pro mě jsou obě partie velké a proto jsem psal,že bych jim dal každé zvláštní den.

Já nevím,mě se to prostě moc nelíbí. Raději bych cvičil každou velkou partii jednou do týdne,ale pořádně. Takle je neprocvičí skoro vůbec,když pojede jen bench na kozy a v ten samý den dokonce ještě t ...

Já nevím,mě se to prostě moc nelíbí. Raději bych cvičil každou velkou partii jednou do týdne,ale pořádně. Takle je neprocvičí skoro vůbec,když pojede jen bench na kozy a v ten samý den dokonce ještě t ...

Já nevím,mě se to prostě moc nelíbí. Raději bych cvičil každou velkou partii jednou do týdne,ale pořádně. Takle je neprocvičí skoro vůbec,když pojede jen bench na kozy a v ten samý den dokonce ještě t ...

Předpokládám,že to asi má být rozpis tréninků na týden,že? Na mě je toho tam až moc. Zbytečně chceš cvičit co nejvíc krát týdně 1 partii...

Nebo ti přijde,že procvičíš dostatečně prsa jen benchem? ...

měl bys začínat větší partií

přesně,nechápu jak můžeš začínat bicepsem a potom jet ramena. Ramena jsou přece mnohem větší sval a potřebuješ na ně víc cviků (ne 3 jako máš na biceps). Ramena asi nej ...

a jaký myslíš, že tím dostanou ty lýtka impuls k růstu?

zapojí se i jejich přední strana...

Jinak dobrej impuls k růstu jak ty říkáš ze supersérie s vlastní váhou,nebo jen malým závažím. Odjedeš ...

Ten trénink zad mi přijde trochu zvláštní. Proč nejedeš první mrtvolu,jako komplexní cvik a potom nezařadíš ony zmíněné přítahy v předklonu,nebo lépe po mrtvole shyby a až potom přítahy. Stahování kla ...