| Autor |
Zpráva |
 Téma: Milan Turyna - cesta k 300kg mrtvole a 100kg militarku |
cocman
Odpovědi: 1156
Shlédnuto: 152033
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 05, 2023 7:07 am Předmět / Subject: Milan Turyna - cesta k 300kg mrtvole a 100kg militarku |
3.4.2023: Dřepy
ATG Dřepy
15x120 belt
To je hodně pěkný. Dobrý kardio. Já se slzou v oku vzpomínám, jak jsem cca před 12 lety dal 20x127,5 |
| Téma: Jaký PTN po tréninku, když nemohu mléko? |
cocman
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 2039
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt leden 12, 2023 9:23 am Předmět / Subject: Jaký PTN po tréninku, když nemohu mléko? |
| Hele Železná koule má super vegan proteiny, takže se nemusíš bát mléka. Není to ani ze sóji. Tuším, že jen hráškový a rýžový protein. |
| Téma: Lukinobr- funkčnost, zdraví, vitalita, dlouhověkost |
cocman
Odpovědi: 1667
Shlédnuto: 383025
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne prosinec 25, 2022 7:45 am Předmět / Subject: Lukinobr- funkčnost, zdraví, vitalita, dlouhověkost |
| Lukinobr |
| Téma: Lukinobr- funkčnost, zdraví, vitalita, dlouhověkost |
cocman
Odpovědi: 1667
Shlédnuto: 383025
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so prosinec 24, 2022 4:08 pm Předmět / Subject: Lukinobr- funkčnost, zdraví, vitalita, dlouhověkost |
| Me si zablokoval na IG, kdyz jsem mu nekolikrat vytknul, ze delat storycka ve 130 na dalnici asi neni to pravy orechovy. |
| Téma: Cocman - Garage gym |
cocman
Odpovědi: 123
Shlédnuto: 24498
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 11, 2022 9:49 am Předmět / Subject: Cocman - Garage gym |
Menší update.
Cvičím pořád. Po posledním zápisu v logu mě opět skolila nějaká nemoc a to byla taková řekněme poslední kapka, kdy mi došlo, že bych měl pár věcí přehodnotit. Dřív jsem cvičil přesně ... |
| Téma: Cocman - Garage gym |
cocman
Odpovědi: 123
Shlédnuto: 24498
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 08, 2022 8:04 am Předmět / Subject: Cocman - Garage gym |
Středa 8.6.2022
10x swing jednoruč 10 min EMOM 36 kg
4x TGU 36 kg
4x TGU 32 kg
Musel jsem shodit na 32 kg, protože mi to dneska vůbec nesedlo a musel jsem se přemlouvat, abych dal alespoň těch ... |
| Téma: Cocman - Garage gym |
cocman
Odpovědi: 123
Shlédnuto: 24498
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 07, 2022 12:16 pm Předmět / Subject: Cocman - Garage gym |
Pátek 2.6.2022
10x swing jednoruč 10 min EMOM 36 kg
10x TGU 36 kg
Sobota 3.6.2022
Hindu kliky
Hindu dřepy
Clean and jerk 2x16kg (časový úseky si už nepamatuju)
Ktb snatch 2x8x10min (tohle ... |
| Téma: Cocman - Garage gym |
cocman
Odpovědi: 123
Shlédnuto: 24498
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červen 02, 2022 8:00 am Předmět / Subject: Cocman - Garage gym |
Středa 1.6.2022
10x swing jednoruč 10 min EMOM 36 kg
10x TGU 36 kg
Moc to nechápu, ale swingy mi pocitově jdou lépe levou rukou (pravák). Dýchání se už vrací do normálu, ale bylo to těžší, než ... |
| Téma: Cocman - Garage gym |
cocman
Odpovědi: 123
Shlédnuto: 24498
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 31, 2022 7:31 am Předmět / Subject: Cocman - Garage gym |
Úterý 31.5.2022
Hindu kliky
Hindu dřepy
Clean and jerk 2x8,2x16 (vždy pár minut nonstop)
Shyby 5x3 (na to, že jsem shyby nedělal asi rok a půl, jsem překvapený, že jsem jich udělal tolik) |
| Téma: Cocman - Garage gym |
cocman
Odpovědi: 123
Shlédnuto: 24498
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 31, 2022 7:28 am Předmět / Subject: Cocman - Garage gym |
Pondělí 30.5.2022
10x swing jednoruč 10 min EMOM 36 kg
10x TGU 36 kg
Ještě to není úplně ok, ale lepší se to |
| Téma: Cocman - Garage gym |
cocman
Odpovědi: 123
Shlédnuto: 24498
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 31, 2022 7:27 am Předmět / Subject: Cocman - Garage gym |
Sobota 28.5.2022
10x swing jednoruč 10 min EMOM 32 kg
10x TGU 32 kg
Sundal jsem váhu na 32kg. Hrozně jsem se zadýchaval po tom darování ještě. |
| Téma: Cocman - Garage gym |
cocman
Odpovědi: 123
Shlédnuto: 24498
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá květen 27, 2022 9:04 pm Předmět / Subject: Cocman - Garage gym |
Patek 27.5.2022
Dneska jen lehce, protoze jsem byl po cviceni darovat krev, tak jsem to radsi moc neprehanel.
10min nonstop clean and jerk 2x8kg ktb |
| Téma: Cocman - Garage gym |
cocman
Odpovědi: 123
Shlédnuto: 24498
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt květen 26, 2022 7:17 am Předmět / Subject: Cocman - Garage gym |
Čtvrtek 26.5.2022
10x swing jednoruč 10 min EMOM 36 kg
10x TGU 36 kg
S touhle vahou už musím dělat swingy ob den, protože jsem pak vždycky rozbitej. Holt už mi není 25  a do toho ještě sta ... |
| Téma: Cocman - Garage gym |
cocman
Odpovědi: 123
Shlédnuto: 24498
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 24, 2022 8:41 am Předmět / Subject: Cocman - Garage gym |
| Cohen: Cítím, že kdybych si dal 2 dny volno, tak bych to odjel do předepsaných 15 minut i s tou 36 kg. Ale pak by byl přechod na 40 kg trochu brutální, takže radši tady nějaký týden počkám než se zkus ... |
| Téma: Cocman - Garage gym |
cocman
Odpovědi: 123
Shlédnuto: 24498
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 24, 2022 7:43 am Předmět / Subject: Cocman - Garage gym |
Pátek 24.5.2022
Váha: 96,4
10x swing jednoruč EMOM 10 (100 celkem) 36kg
10TGU 6x36 4x24 (tady jsem pak po 6 opakování vzal lehčí ktb, protože po včerejších výpadech nemám v ramenou takovou jistot ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
