bylo nalezeno 11 výsledků hledání

Chlapi diky za reakce, ale myslim, ze bude asi vazne jednodussi tri, ctyri kilca shodit a pak zase nabirat :) Timto bych to uzavrel a diky za zajimave komenty, jdu dokoukat jak dotahnem Kanadu ;)

MikTek: Zacatecnik bohuzel nejsem, ale kez by se slo vratit, urcite bych toho vyuzil lip. Kde jsou ty casy, kdy clovek sel dvakrat, trikrat tydne cvicit, po treninku jedl az z tri hodiny a to hranolk ...

No asi mas pravdu pojedu ty kruhace s trx, shyby na hrazde, budu se snazit prizpusobit kalorie, necham to spadnout na 80 a uvidim. Ono na vahu, kterou uz telo jednou melo se bych se pak mel dostat rel ...

U me je problem, ze bych rad mel aspon tech 85 kg, ale trapi me i tech 13% tuku. Bojim se jit do rysovani, protoze pri te vaze by ze me moc nezbylo a docela spatne se mi pribira. Proto hledam kompromi ...

Deadlift: Tak merim 178, vaha 82,5 kg. Paze 42cm, tuk cca 13%. Ocekavam redukci tuku tak na 10%, a neco malo pribrat, konecna vaha pri tech 10% tak 84, 85 kg.

Deadlift: Ale nemusim byt prece uplne na nule s glykogenem abych mohl ve vetsi mire spalovat tuk. Pri behu dochazi take ke zvysenemu spalovani tuku az po nejakych 30ti-40ti minutach a pritom glykogen ...

Deadlift: Tak pokud to, co jsem napsal je teorie bratru Weiderovych, tak to se omlouvam, napadlo meto samo ;) Jo pardon s tim katabolismem mel jsem na mysli dve hodiny spalovat ve zvysene mire tuk. Ho ...

Deadlift: Jasne, ale proc by clovek nemohl byt dve hodiny v katabolismu, mezitim si vyplavit rustovy hormon treninkem a pak byt zbytek casu v anabolismu?

Poznamka: nejsem zacatecnik co se tyce posilovani ani znalosti, jen jsem predkladal teorii :)

Diky za reakci, samozrejme vim, ze pro rust svalu je nejdulezitejsi vyuziti anabolickeho okna, to ale trva cca 90 minut po treninku a ja se snazil najit kompromis mezi rysovanim a pote nabiranim, nem ...

Ahoj myslim si, ze se pri dodrzeni par pravidel da kruhovym treninkem zaroven budovat hmotu a zaroven rysovat. Konkretne pri kruhovem treninku spalovat tuk a vyplavit rustovy hormon (opakovani 6-12). ...