bylo nalezeno 11 výsledků hledání

Tak po tom rýžovaru se podívám.. Už sem o něm taky slyšel....

Jo to jsem myslel ve vařeným stavu za to se omlouvám.. :D Zas takový hovado nejsem

Hele v netréninkový dny nemám suplement ani jeden tam jsou ráno vajíčka, ovesný vločky, celozrnný pečivo. atd.... Bílkovin mám opravdu dost a ten protein je tam ráno jen opravdu kvůli tomu že před tré ...

Vločky a vajíčka mám k snídani netréninkový dny. Tréninkový kdy právě cvičim hodinu po snídani (po probuzení, jelikož se vzbudim a hned dávám snídani) mi to nepřijde jako nejlepší nápad. Tam zůstanu u ...

Ráno sem vločky dával, ale byl mi právě doporučenej jen protein + malta jelikož je to před tréninkem ... večer sem dával tvaroh a vejce ale zase se objevily články, že tvaroh je špatnej a je lepší noč ...

Zdravím, poprosil bych o zhodnocení jídelníčku a popřípadě nějaké úpravy...Vím, že to asi nebude na sto procent všecko tip ťop, ale přijde mi, že s tím, co jsem načetl by to šlo.

20 let, 172cm, 74 ...

Hele máš tam bílkoviny 3g na 1 kg co tak zhruba počítám... Rači bych přidal naky sacharidy.. Jinak je to dobrej jídelníček...

Mě spíš dělá problém držet stále hranici bílkovin vč. příloh do 2,2 g / 1kg.... Dám si maso k obědu a večeři (2x 150g).. 100g Gaineru Mutant Mass, trochu proteinu (třeba 25g).. Nákou rejži s vločkama ...

Někdy je lepší poslouchat jen svoje tělo a žaludek... Jestli vyhovuje jíst 8x denně tak jez 8x. Jestli 3x denně, tak jez 3x.. Když budou stejný kalorie tak neni rozdíl žádnej nebo opravdu minimální... ...

Tak tak... Tuky mám z arašídovýho másla, masa, vajíček atd.... Já snim v tom objemu těch 3 200 kcal... Nebudu se zbytečně přecpávat... A jinak o tom jídle se dočteš někde že se má jíst 5x denně, někde ...

Zdravím,
předem se omlouvám za nový téma, ale nedá mi a musim se zeptat jak to vidíte vy.
V každým článku si můžeme přečíst že bílkovin bychom měli přijímat maximálně 2g na 1 kg i v objemu.
Zbyt ...