| Autor |
Zpráva |
 Téma: Kettlebells |
dv9
Odpovědi: 350
Shlédnuto: 197980
|
 Fórum: Trénink Zaslal: so únor 13, 2016 7:13 pm Předmět / Subject: Kettlebells |
| Drží na těch koulích od powergears magnesium? |
| Téma: Klokov Dmitry - YT kanál |
dv9
Odpovědi: 61
Shlédnuto: 90552
|
Fórum: Videa Zaslal: so květen 16, 2015 10:26 pm Předmět / Subject: Klokov Dmitry - YT kanál |
Pokud vím, už se začal naplno připravovat na další rok na Rio s cílem vyhrát zlato, takže snad ne 
Říkal že si jen odskočí a přípravu na Rio to nějak neovlivní
Kde jsi na to přišel?
Pod ... |
| Téma: Dave's log aka Warrior Diet |
dv9
Odpovědi: 115
Shlédnuto: 67562
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 21, 2014 12:00 am Předmět / Subject: Dave's log aka Warrior Diet |
Jestli ze dne na den přejdeš z +/-6 jídel na WD tak to nemáš šanci vydržet, pro tělo, které je zvyklé na častý příjem živin by to byla příliš drastická změna.
Popřemýšlej o postupném přechodu.
... |
| Téma: Magumi - Lean strength |
dv9
Odpovědi: 3215
Shlédnuto: 832091
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne únor 23, 2014 4:27 pm Předmět / Subject: Magumi - Lean strength |
Natáhl jsem si posledně spodní záda, bolelo to fest, ale odcvičil jsem. Měl jsem ale problém dojít domů.
No brain, no gain. Tímhle tempem se dříve, nebo později zničíš, jestli ti to ještě nedoš ... |
| Téma: Frozz - silová vytrvalost |
dv9
Odpovědi: 1118
Shlédnuto: 449496
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 29, 2014 11:23 pm Předmět / Subject: Frozz - silová vytrvalost |
Ty dřepy... když jsem se díval do logu, tak v září jsi dřepoval 5x5 100, teď maxka 180... To co za kouzla?
Smekám |
| Téma: NEJ videa na YouTube.com |
dv9
Odpovědi: 1030
Shlédnuto: 567496
|
Fórum: Videa Zaslal: st leden 29, 2014 10:37 pm Předmět / Subject: NEJ videa na YouTube.com |
Souboj v drepech so svoji váhou. Powerlifter vs Weightlifter, vs Strongman vs Bodybuilder. Kdo vyhraje?
http://www.youtube.com/watch?v=g0R68g184ag
Koho jste tipovali? Já tipoval vzpěrače, ten pwl ... |
| Téma: Peet: Project Summer 2015 - Cesta za sixpackem :) |
dv9
Odpovědi: 239
Shlédnuto: 82696
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 09, 2014 10:45 pm Předmět / Subject: Peet: Project Summer 2015 - Cesta za sixpackem :) |
proč jen 1km plavání? 111km, to by byla výzva  |
| Téma: Aktuální formy VII. |
dv9
Odpovědi: 5105
Shlédnuto: 3137321
|
Fórum: Fotografie Zaslal: po srpen 26, 2013 11:31 pm Předmět / Subject: Aktuální formy VII. |
a jak cvičíte lýtka? výpony? zkoušeli jste chůzi do kopce? poskoky, viz svihadlo? ja lytka nejak extra v posilce necvicim, jednou tydne si dam delsi chuzi po horach nebo kolo a jsem spokojeny,
kdyz ... |
| Téma: Aktuální formy VII. |
dv9
Odpovědi: 5105
Shlédnuto: 3137321
|
Fórum: Fotografie Zaslal: po srpen 26, 2013 11:30 pm Předmět / Subject: Aktuální formy VII. |
a jak cvičíte lýtka? výpony? zkoušeli jste chůzi do kopce? poskoky, viz svihadlo? ja lytka nejak extra v posilce necvicim, jednou tydne si dam delsi chuzi po horach nebo kolo a jsem spokojeny,
kdyz ... |
| Téma: dv9's odreagovacka |
dv9
Odpovědi: 81
Shlédnuto: 28349
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červenec 16, 2013 8:29 pm Předmět / Subject: dv9's odreagovacka |
16.7.2013
Pull
Barbell Deadlift:
115 kg x 3 reps
115 kg x 3 reps
120 kg x 3 reps
120 kg x 3 reps
125 kg x 3 reps
125 kg x 3 reps
130 kg x 3 reps
130 kg x 3 reps
Pull-Up:
6 reps ... |
| Téma: dv9's odreagovacka |
dv9
Odpovědi: 81
Shlédnuto: 28349
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 15, 2013 7:32 pm Předmět / Subject: dv9's odreagovacka |
15.7.2013
Barbell Bench Press:
65 kg x 3 reps
65 kg x 3 reps
70 kg x 3 reps
70 kg x 3 reps
75 kg x 3 reps
75 kg x 3 reps
80 kg x 3 reps
80 kg x 3 reps
- idkyz jsem jel vcera tlaky s ... |
| Téma: dv9's odreagovacka |
dv9
Odpovědi: 81
Shlédnuto: 28349
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červenec 14, 2013 6:35 pm Předmět / Subject: dv9's odreagovacka |
14.7.2013
FB
Dumbbell Bench Press:
24 kg x 8 reps
24 kg x 8 reps
24 kg x 8 reps
24 kg x 8 reps
Chest Supported Dumbbell Row:
20 kg x 8 reps
20 kg x 8 reps
20 kg x 8 reps
20 kg x ... |
| Téma: dv9's odreagovacka |
dv9
Odpovědi: 81
Shlédnuto: 28349
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červenec 11, 2013 6:19 pm Předmět / Subject: dv9's odreagovacka |
11.7.2013
Legs:
Front squat:
2 x 5 x 80
2 x 5 x 85
1 x 5 x 90
Goodmornings:
3 x 8 x 50
Walking lunges:
3 x 12 x 10
Calf raises:
3 x 25
Sit ups:
3 x 10
Russian twist:
3 x 1 ... |
| Téma: dv9's odreagovacka |
dv9
Odpovědi: 81
Shlédnuto: 28349
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červenec 10, 2013 5:55 pm Předmět / Subject: dv9's odreagovacka |
10.7.2013
Pull
Mrtvý tah:
2 x 5 x 110
2 x 5 x 115
1 x 5 x 120
nejak selhaval uchop...
Chin ups:
4 x 8 x bw
PC:
2 x 5 x 60
3 x 5 x 65
Přítahy jč s oporou:
2 x 8 x 22
2 x 8 x 2 ... |
| Téma: dv9's odreagovacka |
dv9
Odpovědi: 81
Shlédnuto: 28349
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 08, 2013 5:23 pm Předmět / Subject: dv9's odreagovacka |
8.7.2013
Press:
BP:
5 x 6 x 65
1 x 6 x 70
Tlaky na šikmé:
3 x 8 x 22
Kliky na bradlech:
1 x 8
2 x 6
1 x 8
Tricepsové extenze vleže:
3 x 8 x 22
Předpažování s koutoučem:
3 x 1 ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
