Autor |
Zpráva |
Téma: Preparing for fight with BEAR |
flew
Odpovědi: 994
Shlédnuto: 369745
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 09, 2018 5:15 pm Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR |
Středa
Dřep
3x3x150
Bench press
2x2x140kg
Mrtvý tah
4x5x150kg
easy
______________
Pátek
Dřep
3x3x150kg
Bench press
4x5x105kg
Mrtvý tah
2x2x200kg
easy
2 týden za ... |
Téma: Preparing for fight with BEAR |
flew
Odpovědi: 994
Shlédnuto: 369745
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 02, 2018 10:12 am Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR |
7 týden - II Fáze
Pondělí:
Dřep
up to 200kg
2x2x208kg
Bench press
up to 100kg
4x5x105kg
Mrtvý tah
up to 140kg
3x3x145kg
+ doplňky na ramena a ruce
___________
Lehký ... |
Téma: Preparing for fight with BEAR |
flew
Odpovědi: 994
Shlédnuto: 369745
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so březen 31, 2018 10:13 am Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR |
Takže..
5 week rest.. Protahovačka, masáž normálka.
Week 6 - II. Fáze
Pondělí:
Dřep
up to 190kg
2x2x195kg
Bench press
up to 100kg
4x5x105kg
Mrtvý tah
up to 140kg
3x3x145kg
... |
Téma: Preparing for fight with BEAR |
flew
Odpovědi: 994
Shlédnuto: 369745
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so březen 10, 2018 10:21 am Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR |
Week 3 hotovej
Week 4 - už ta intenzita začíná být znát každopádně mě čeká
Bench - 8x5x110
Drep - 8x5x155
Mrtvola - 8x5x155
Week 5 - je v plánu rest
Week 6-10 - druhá fáze tréninku ta ... |
Téma: Preparing for fight with BEAR |
flew
Odpovědi: 994
Shlédnuto: 369745
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st březen 07, 2018 9:26 pm Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR |
week 2 - dle rozpisu +2,5 kg bench + 5 kg dřep a mrtvola
week 3 - dle rozpisu +2,5 kg bench + 5 kg dřep a mrtvola (bench 108kg, dřep 150, mrtvola 150)
no equip |
Téma: Preparing for fight with BEAR |
flew
Odpovědi: 994
Shlédnuto: 369745
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt únor 22, 2018 8:49 am Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR |
Report z minulého týdne..
Blinkal jsem
V pondělí jen pumpovací trénink
10x5x115kg bench
8x5x160kg dřep
Nějaké tlaky na kozy
———————————
Od nového týdne nový trénink
Week ... |
Téma: Preparing for fight with BEAR |
flew
Odpovědi: 994
Shlédnuto: 369745
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 10, 2018 11:21 am Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR |
10.2.2018
Sobota
Rest day - večer protažení
11.2.2018
Neděle
Rest day - večer protažení |
Téma: Preparing for fight with BEAR |
flew
Odpovědi: 994
Shlédnuto: 369745
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 09, 2018 8:06 pm Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR |
9.2.2018
Pátek
Deadlift
up to 2x190
Deadlift
5x3x190kg
2x3x160kg
2x5x130kg
proč jen 190kg? Protože víc kotoučů v gymu není nosím si s domu.
+ tlaky s JČ
+ ruce
+ břicho
edit 1 ... |
Téma: Preparing for fight with BEAR |
flew
Odpovědi: 994
Shlédnuto: 369745
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 09, 2018 4:25 pm Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR |
jojo..
Psát tréninky nebo se na to vykašlat? hm zkusím je zase chvíli psát
7.2.2018
Středa
Back Squat
up to 2x 190 kg
WOD
BACK SQUAT
2x4x190kg
EMOM 10 minut
10x4x160 ... |
Téma: Prodej domácí posilovny |
flew
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 3144
|
Fórum: Ostatní Zaslal: pá únor 09, 2018 4:21 pm Předmět / Subject: Prodej domácí posilovny |
čaute
rozprodávám věci z gymu..
4x20 kg
2x15kg
2x 10 kg
2x 5kg
2x2,5 kg
2x1,25 kg
+ oly osa
+ 1x25 kg
+ zarážky
Cena a info v sz
Odběr pokud možný v Prostějově ale jsem schop ... |
Téma: NOVINKA - Změny na Ronnie.cz |
flew
Odpovědi: 146
Shlédnuto: 193688
|
Fórum: Ronnie.cz Zaslal: st říjen 25, 2017 7:43 am Předmět / Subject: NOVINKA - Změny na Ronnie.cz |
Tomu rozumím..
Jen mě to mrzí, protože vím co vše jde dělat s nezabezpečeným webem.
Spousta uživatelů.. Spousta hesel.
Tak snad se to podaří co nejdříve vyřešit |
Téma: NOVINKA - Změny na Ronnie.cz |
flew
Odpovědi: 146
Shlédnuto: 193688
|
Fórum: Ronnie.cz Zaslal: út říjen 24, 2017 8:41 pm Předmět / Subject: NOVINKA - Změny na Ronnie.cz |
Ahoj,
jen jedna otázka..
Proč?
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1508874036_1.jpg
to stejné fórum..
Eshop naštěstí je.
díky za odpověď |
Téma: Scheila |
flew
Odpovědi: 1135
Shlédnuto: 423676
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so srpen 12, 2017 9:28 am Předmět / Subject: Scheila |
vidíš! a teď se dokonce i přiznala! |
Téma: Scheila |
flew
Odpovědi: 1135
Shlédnuto: 423676
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 11, 2017 6:55 pm Předmět / Subject: Scheila |
Lži a pomluvy!
ono totiž zde mladá dáma není jen tak ledajaký sparing.. Prostě vám to železo bere z rukou!
|
Téma: Preparing for fight with BEAR |
flew
Odpovědi: 994
Shlédnuto: 369745
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červenec 28, 2017 8:31 am Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR |
Tak abych nezaostával v logu...
jinak video ze závodů:
https://www.youtube.com/watch?v=ie3Zhp-QXs8&feature=youtu.be
Tréninky proběhli nějaké lehčí.. v Sobotu další strongman závod |
|