bylo nalezeno 1453 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: Preparing for fight with BEAR
flew

Odpovědi: 994
Shlédnuto: 369745

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po duben 09, 2018 5:15 pm   Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR
Středa

Dřep
3x3x150

Bench press
2x2x140kg

Mrtvý tah
4x5x150kg


easy
______________

Pátek

Dřep
3x3x150kg

Bench press
4x5x105kg

Mrtvý tah
2x2x200kg

easy

2 týden za ...
  Téma: Preparing for fight with BEAR
flew

Odpovědi: 994
Shlédnuto: 369745

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po duben 02, 2018 10:12 am   Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR
7 týden - II Fáze

Pondělí:

Dřep
up to 200kg
2x2x208kg

Bench press
up to 100kg
4x5x105kg

Mrtvý tah
up to 140kg
3x3x145kg

+ doplňky na ramena a ruce
___________

Lehký ...
  Téma: Preparing for fight with BEAR
flew

Odpovědi: 994
Shlédnuto: 369745

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so březen 31, 2018 10:13 am   Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR
Takže..
5 week rest.. Protahovačka, masáž normálka.


Week 6 - II. Fáze

Pondělí:

Dřep
up to 190kg
2x2x195kg

Bench press
up to 100kg
4x5x105kg

Mrtvý tah
up to 140kg
3x3x145kg

...
  Téma: Preparing for fight with BEAR
flew

Odpovědi: 994
Shlédnuto: 369745

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so březen 10, 2018 10:21 am   Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR
Week 3 hotovej


Week 4 - už ta intenzita začíná být znát každopádně mě čeká
Bench - 8x5x110
Drep - 8x5x155
Mrtvola - 8x5x155

Week 5 - je v plánu rest

Week 6-10 - druhá fáze tréninku ta ...
  Téma: Preparing for fight with BEAR
flew

Odpovědi: 994
Shlédnuto: 369745

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st březen 07, 2018 9:26 pm   Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR
week 2 - dle rozpisu +2,5 kg bench + 5 kg dřep a mrtvola
week 3 - dle rozpisu +2,5 kg bench + 5 kg dřep a mrtvola (bench 108kg, dřep 150, mrtvola 150)


no equip
  Téma: Preparing for fight with BEAR
flew

Odpovědi: 994
Shlédnuto: 369745

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt únor 22, 2018 8:49 am   Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR
Report z minulého týdne..

Blinkal jsem

V pondělí jen pumpovací trénink
10x5x115kg bench
8x5x160kg dřep
Nějaké tlaky na kozy
———————————


Od nového týdne nový trénink

Week ...
  Téma: Preparing for fight with BEAR
flew

Odpovědi: 994
Shlédnuto: 369745

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so únor 10, 2018 11:21 am   Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR
10.2.2018
Sobota

Rest day - večer protažení


11.2.2018
Neděle

Rest day - večer protažení
  Téma: Preparing for fight with BEAR
flew

Odpovědi: 994
Shlédnuto: 369745

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá únor 09, 2018 8:06 pm   Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR
9.2.2018
Pátek

Deadlift
up to 2x190

Deadlift
5x3x190kg
2x3x160kg
2x5x130kg

proč jen 190kg? Protože víc kotoučů v gymu není nosím si s domu.

+ tlaky s JČ
+ ruce
+ břicho

edit 1 ...
  Téma: Preparing for fight with BEAR
flew

Odpovědi: 994
Shlédnuto: 369745

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá únor 09, 2018 4:25 pm   Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR
jojo..


Psát tréninky nebo se na to vykašlat? hm zkusím je zase chvíli psát



7.2.2018
Středa

Back Squat
up to 2x 190 kg

WOD

BACK SQUAT
2x4x190kg
EMOM 10 minut
10x4x160 ...
  Téma: Prodej domácí posilovny
flew

Odpovědi: 1
Shlédnuto: 3144

PříspěvekFórum: Ostatní   Zaslal: pá únor 09, 2018 4:21 pm   Předmět / Subject: Prodej domácí posilovny
čaute

rozprodávám věci z gymu..


4x20 kg
2x15kg
2x 10 kg
2x 5kg
2x2,5 kg
2x1,25 kg
+ oly osa
+ 1x25 kg
+ zarážky

Cena a info v sz
Odběr pokud možný v Prostějově ale jsem schop ...
  Téma: NOVINKA - Změny na Ronnie.cz
flew

Odpovědi: 146
Shlédnuto: 193688

PříspěvekFórum: Ronnie.cz   Zaslal: st říjen 25, 2017 7:43 am   Předmět / Subject: NOVINKA - Změny na Ronnie.cz
Tomu rozumím..

Jen mě to mrzí, protože vím co vše jde dělat s nezabezpečeným webem.
Spousta uživatelů.. Spousta hesel.

Tak snad se to podaří co nejdříve vyřešit
  Téma: NOVINKA - Změny na Ronnie.cz
flew

Odpovědi: 146
Shlédnuto: 193688

PříspěvekFórum: Ronnie.cz   Zaslal: út říjen 24, 2017 8:41 pm   Předmět / Subject: NOVINKA - Změny na Ronnie.cz
Ahoj,

jen jedna otázka..


Proč?

https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1508874036_1.jpg


to stejné fórum..
Eshop naštěstí je.

díky za odpověď
  Téma: Scheila
flew

Odpovědi: 1135
Shlédnuto: 423676

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so srpen 12, 2017 9:28 am   Předmět / Subject: Scheila
vidíš! a teď se dokonce i přiznala!
  Téma: Scheila
flew

Odpovědi: 1135
Shlédnuto: 423676

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá srpen 11, 2017 6:55 pm   Předmět / Subject: Scheila




Lži a pomluvy!

ono totiž zde mladá dáma není jen tak ledajaký sparing.. Prostě vám to železo bere z rukou!
  Téma: Preparing for fight with BEAR
flew

Odpovědi: 994
Shlédnuto: 369745

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá červenec 28, 2017 8:31 am   Předmět / Subject: Preparing for fight with BEAR
Tak abych nezaostával v logu...

jinak video ze závodů:

https://www.youtube.com/watch?v=ie3Zhp-QXs8&feature=youtu.be



Tréninky proběhli nějaké lehčí.. v Sobotu další strongman závod
 
Strana 1 z 97 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 95, 96, 97  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: