bylo nalezeno 13 výsledků hledání

Zdravím, nevíte nějaký posilce v HK, nebo blízkém okolí, která má pořádnou klec se zarážkama jako např. http://www.domafit.cz/photo/s1-549/klec-na-drepy-tuff-stuff-rpr-265.jpg ?
Dík :)

Právě že jak sem s*ačka, tak nedokážu procítit ty zádový svaly..cejtim všecko kolem jako je biceps, ramena, předloktí..jen těma zádama to nedokážu vytáhnout :/ asi by to chtělo je tam nějak procvičit ...

Shybovat se naučíš jedině shybováním...třeba si dej pod nohy něco a polož si je na to a přitahuj se, pomáhej si nohama....časem pod nohama už nic mít nebudeš a uděláš sám shyb třeba podhmatem, a a ...

Tak ste měli pravdu, ten split na záda je HODNĚ slabej :/ Jenže nevim, jakejma cvikama je to dobrý nahradit, aby mně do budoucna pomohly zvládnout první správnej shyb na široko

To na tom nejseš tak špatně ..

nevim, jak dlouhodobě sleduješ svoji váhu a celkový změny. Já před dvouma rokama, kdy sem nevěděl nic o tom jak se stravovat zdravě a správně ani páru, týral tělo ...

Nezkoušel sem ale mohlo by to bejt fajn :) http://www.magazinzdravi.cz/instantni-ovesna-kase

Proč máš na prsa 3 cviky a kvadry jen 1? Nezapomněl jsi na lýtka, což chválím.

Protože nevím, jak bych měl kvadricepsy líp procvičit než dřepama. Cvičim doma..nemám tu stroje na izolovaný cviky. Ty ...

i47.tinypic.com/54vc7d.png jestli by ste na to někdo kouknul prosím :)

omlouvám se za ten spam ale nemohl by jsem sem dát ten obrátek..

Tak sem zkusil něco sestavit

Takže pokud beru pondělí a čtvrtek jako split A a úterý s pátkem jako split B,
bude fungovat:
split A) prsa, ramena, kvadricepsy, triceps, lýtka, břicho,
split B) záda, trapéz, hamstringy, biceps, ...

Jestli můžu jet v tyhle dny, tyhle partie spolu.

Zdravím, rád bych se zeptal jestli je v pořádku cvičit:

Po, Čt - Záda (schybama) - chci se naučit pořádně naširoko schybovat, zatím bohužel jen negativně. + Nohy (dřepy)

Út, Pá - Ramena + Prsa
...