| Autor |
Zpráva |
 Téma: Plzeň - kam na silový trojboj / strongman |
jesulatko
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 1865
|
 Fórum: Trénink Zaslal: ne leden 13, 2019 6:19 pm Předmět / Subject: Plzeň - kam na silový trojboj / strongman |
| Ahoj, věděl by někdo kam v Plzni na tréningy silového trojboje nebo strongman? Baví mě silové tréningy a chtěl bych to dělat pod vedením někoho zkušeného. Dík |
| Téma: Jesulatko - because we can |
jesulatko
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9019
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so listopad 14, 2015 9:32 pm Předmět / Subject: Jesulatko - because we can |
12.11.2015
Gym
Pullups - narrow
rozcviceni s lehcimi vahami
3x5x(vlastni vaha - 4.5g)
2x4x(vlastni vaha - 4.5g)
Benchpress na stroji
rozcviceni s lehcimi vahami
2x5x87
1x2x103
Cable ... |
| Téma: Jesulatko - because we can |
jesulatko
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9019
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st listopad 11, 2015 8:33 pm Předmět / Subject: Jesulatko - because we can |
11.11.2015
Gym
Eliptic trainer
cca 20minut na tep 140/m
Chuze do kopce na stroji
cca 20minut na tep 140/m
Rotoped
cca 20 minut na tep 140/m
Zhodnoceni: Na pohodu lehci kardio. |
| Téma: Jesulatko - because we can |
jesulatko
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9019
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út listopad 10, 2015 8:23 pm Předmět / Subject: Jesulatko - because we can |
10.10.2015
Gym
Deadlift
rozcviceni s lehcimi vahami
5x5x80 (40 + 40) + osa
Farmer's walk
5x34 do vycerpani
Standing Military Press
5x5x40 ultralehka osa
1x1x50 ultralehka osa
Barbe ... |
| Téma: Jesulatko - because we can |
jesulatko
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9019
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út listopad 10, 2015 8:15 pm Předmět / Subject: Jesulatko - because we can |
09.11.2015
Gym
Drepy
5x25x20kg
Chuze do kopce na stroji
cca 35minut
Rotoped
cca 25 minut na tep 140/m
Zhodnoceni: Po drepech jsem dost citil prave koleno, uvidime co to bude delat p ... |
| Téma: Jesulatko - because we can |
jesulatko
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9019
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt listopad 05, 2015 8:35 pm Předmět / Subject: Jesulatko - because we can |
05.11.2015
Gym
Incline benchpress (dumbell)
rozcviceni s lehcimi vahami
4x5x64 (32 + 32)
1x7x64( 32 + 32)
Pullups - narrow
rozcviceni s lehcimi vahami
3x5x(vlastni vaha - 4.5g)
3x2xvla ... |
| Téma: Jesulatko - because we can |
jesulatko
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9019
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út listopad 03, 2015 9:00 pm Předmět / Subject: Jesulatko - because we can |
01.11.2015
Gym
Pullups - wide
rozcviceni s lehcimi vahami
3x5x(vlastni vaha - 9kg)
2x5x(vlastni vaha - 4.5kg)
Incline benchpress (dumbell)
rozcviceni s lehcimi vahami
4x5x30
1x8x30
... |
| Téma: Jesulatko - because we can |
jesulatko
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9019
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út listopad 03, 2015 8:10 pm Předmět / Subject: Jesulatko - because we can |
03.11.2015
Gym
Deadlift
rozcviceni s lehcimi vahami
5x5x70 + normalni osa
1x3x80 + normalni osa
1x2x80 + normalni osa
1x1x80 + normalni osa
Standing Military Press
rozcviceni s lehc ... |
| Téma: Jesulatko - because we can |
jesulatko
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9019
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so říjen 31, 2015 3:42 pm Předmět / Subject: Jesulatko - because we can |
29.10.2015
Gym
Pullups - narrow
rozcviceni s lehcimi vahami
5x5x(vlastni vaha - 4.5kg)
Incline benchpress (dumbell)
rozcviceni s lehcimi vahami
4x5x30
1x8x30
Peckdeck
rozcviceni s l ... |
| Téma: Jesulatko - because we can |
jesulatko
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9019
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so říjen 31, 2015 3:28 pm Předmět / Subject: Jesulatko - because we can |
28.10.2015
Pitch
Football 60m
Zhodnocení: Behani a rvani na sve nadrizene. Pocit k nezaplaceni. |
| Téma: Jesulatko - because we can |
jesulatko
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9019
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 27, 2015 9:23 pm Předmět / Subject: Jesulatko - because we can |
27.10.2015
Gym
Deadlift
rozcviceni s lehcimi vahami
4x5x70 + ultralehka osa
1x6x70 + ultralehka osa
1x5x70 + ultralehka osa
Standing Military Press
rozcviceni s lehcimi vahami
3x5x40 ... |
| Téma: Jesulatko - because we can |
jesulatko
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9019
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 25, 2015 6:18 pm Předmět / Subject: Jesulatko - because we can |
25.10.2015
Gym
Pullups - wide
rozcviceni s lehcimi vahami
5x5x(vlastni vaha - 9kg)
Incline benchpress (dumbell)
rozcviceni s lehcimi vahami
5x5x28
neuspesny pokus o 1x1x32
Peckdeck
... |
| Téma: Jesulatko - because we can |
jesulatko
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9019
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so říjen 24, 2015 9:33 am Předmět / Subject: Jesulatko - because we can |
22.10.2015
Gym
Deadlift
rozcviceni s lehcimi vahami
5x5x70 + osa
1x3x80 + osa
Farmer's walk
5x32 do vycerpani
Standing Military Press
rozcviceni s lehcimi vahami
1x8x40 (ultralehka ... |
| Téma: Jesulatko - because we can |
jesulatko
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9019
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 21, 2015 7:40 pm Předmět / Subject: Jesulatko - because we can |
21.10.2015
Gym
Peckdeck
rozcviceni s lehcimi vahami
5x5x77
1x3x82
1x3x88
1x3x92
Veslovani na stroji
rozcviceni s lehcimi vahami
3x5x66
2x5x72
Pullups
rozcviceni s lehcimi vahami
... |
| Téma: Jesulatko - because we can |
jesulatko
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9019
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 21, 2015 7:21 pm Předmět / Subject: Jesulatko - because we can |
20.10.2015
Gym
Beh 40m
Chuze 20m
Zhodnocení: Zase nic moc, pocit drevenych holeni po chvili na 12km/h, potom uz bez sance se dostat do nejakeho lepsiho tempa, zbytek chuze. |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
