| Autor |
Zpráva |
 Téma: Monster gym nebo BlueSun Gym? |
jnerez
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1408
|
 Fórum: Ostatní Zaslal: so únor 03, 2024 3:49 pm Předmět / Subject: Monster gym nebo BlueSun Gym? |
Určitě Monster gym. Tam se cvičí suprově  . Pro tvé tréninky ideál. |
| Téma: Bláznova kronika |
jnerez
Odpovědi: 712
Shlédnuto: 187828
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá leden 19, 2024 12:04 pm Předmět / Subject: Bláznova kronika |
Včera
dřepy do 6*8/100
dřepy na stroji 4*10
benchpress do 90 kg - rameno zase bolelo
pullover s 50 kg jedn. 5*10
šikmé tlaky na stroji 6*10
upazovani s 15 kg jedn. 6*10
Scottovka 6*10
... |
| Téma: Bláznova kronika |
jnerez
Odpovědi: 712
Shlédnuto: 187828
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 17, 2024 5:04 am Předmět / Subject: Bláznova kronika |
Včera
horní provaz 5*10
pritahy v předklonu do 80 kg 7*8-10
horní adaptér úzký 6*10
predkopavani 4*10
dřepy na stroji 7*10
zakopávání 6*10
tlaky s VC nad hlavu do 50 kg 7*8
mohamedan ... |
| Téma: Bláznova kronika |
jnerez
Odpovědi: 712
Shlédnuto: 187828
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 15, 2024 5:09 am Předmět / Subject: Bláznova kronika |
Včera
dřepy do 6*6/120
mrtvola do 4*6/110
dřepy na stroji 3*10
predkopavani 3*10
upazovani do 15 kg jedn. 5*10
tlaky na ramena na stroji 5*10
pullover s 50 kg jedn. 6*10
šikmé tlaky na ... |
| Téma: Bláznova kronika |
jnerez
Odpovědi: 712
Shlédnuto: 187828
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so leden 13, 2024 7:10 am Předmět / Subject: Bláznova kronika |
Včera
benchpress do 6*5/90
pritahy v předklonu 7*10 (do 80 kg)
stahování provazu 5*10
veslování úzké 5*10
veslování širší 5*10
zakopávání 6*10
mohamedany 6*12
kladiva 6*8 do 20 kg
e ... |
| Téma: Bláznova kronika |
jnerez
Odpovědi: 712
Shlédnuto: 187828
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá leden 12, 2024 6:46 am Předmět / Subject: Bláznova kronika |
Včerejší trénink
dřepy do 7*8/110
tlaky nohou v sedě 3*10
upazovani na stroji 4*10
tlaky na téma na stroji
peck-deck 4*10
šikmé tlaky na prsa 8*8
hyperextenze s kettlebellem 4*10
vyp ... |
| Téma: Bláznova kronika |
jnerez
Odpovědi: 712
Shlédnuto: 187828
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 08, 2024 6:39 am Předmět / Subject: Bláznova kronika |
Včera jsem to i přes bolest dokrmil.
upazovani na stroji
military pressy do 45 kg
tlaky na záda na stroji 6*10
stahování provazu 5*10
stahování kladky 6*10
hyperextenze s kettlebellem 5*10
... |
| Téma: Bláznova kronika |
jnerez
Odpovědi: 712
Shlédnuto: 187828
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 07, 2024 6:56 am Předmět / Subject: Bláznova kronika |
Po tom minulém tréninku se objevila bolest pod levou lopatkou. Včera teda trénink bez mrtvoly.
dřepy na stroji 8*
predkopavani 5*10
výpady s jedn. 12,5 / 20 / 22,5 kg
pullover s jedn. 50 kg 6* ... |
| Téma: Bláznova kronika |
jnerez
Odpovědi: 712
Shlédnuto: 187828
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 04, 2024 4:48 pm Předmět / Subject: Bláznova kronika |
Dnes ráno
dřepy 8/60. 8/80 10*10/100
pritahy v předklonu do 80 kg
stahování provazu 6*
stahování úzké kladky 8*
dřepy na stroji 4 *
militarypressy do 50 kg
zakopávání 6*
vypony na l ... |
| Téma: Bláznova kronika |
jnerez
Odpovědi: 712
Shlédnuto: 187828
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 02, 2024 5:09 am Předmět / Subject: Bláznova kronika |
V sobotu byl trénink takový pumpovaci, ale rozhodne ne lehký.
Včera v Czech virus gymu (naprosto narvano).
dřepy do 5 * 5/120
a
tahy do 5*5/100 celkem lehce, ale v tempu
upazovani na ramena
... |
| Téma: Bláznova kronika |
jnerez
Odpovědi: 712
Shlédnuto: 187828
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá prosinec 29, 2023 4:00 pm Předmět / Subject: Bláznova kronika |
Včera masakralni trénink v Czech virus gymu
superserky
dřepy do 4 * 6 / 120
a
tahy do 3 * 3 / 120
Ty dřepy jsou pocitově na stehna lehký, ale spodek zad je špatnej.
pak nějaký pulovery n ... |
| Téma: Bláznova kronika |
jnerez
Odpovědi: 712
Shlédnuto: 187828
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt prosinec 28, 2023 7:09 am Předmět / Subject: Bláznova kronika |
Koukám 9 let jsem tu nic nenapsal.
No snažím se udržovat stále. Cvičím třikrát týdně takový silově - pumpickarsky trénink. Váha se drží na těch 85-86 kg. Forma není úplně špatná. Možná, že sem na tom ... |
| Téma: Muscle women |
jnerez
Odpovědi: 6776
Shlédnuto: 4538764
|
Fórum: Sex a vše okolo Zaslal: út březen 16, 2021 11:05 am Předmět / Subject: Muscle women |
Pěkné.
https://www.youtube.com/watch?v=eFeFWwHuecQ |
| Téma: Grimley - Log běhny |
jnerez
Odpovědi: 1916
Shlédnuto: 513667
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so leden 09, 2021 4:04 pm Předmět / Subject: Grimley - Log běhny |
No nic  tak jsem moc dlouho zapisovat nevydrzel... dalsi trenink bude az nejak koncem ledna nejspis #staypositive
Ahoj, nemoc nebo karanténa? To druhé nevylučuje běhání . |
| Téma: Muscle women |
jnerez
Odpovědi: 6776
Shlédnuto: 4538764
|
Fórum: Sex a vše okolo Zaslal: st listopad 25, 2020 2:19 pm Předmět / Subject: Muscle women |
Steroidy a silikon, to je fakt neodolatelná kombinace. :-)
Však v pohodě. Nemusíš se na to koukat. |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
