| Autor |
Zpráva |
 Téma: Trénink nohou |
jordana
Odpovědi: 68
Shlédnuto: 30000
|
 Fórum: Trénink Zaslal: pá květen 24, 2013 5:29 pm Předmět / Subject: Trénink nohou |
Ještě jednou díky za cenné rady.
Jinak pro rychlou ilustraci můj trénink: nohy: dřepuju 2-3x 20x 40kg, mrtvý tah 3x10x 35kg a na legpressu 2x20 70kg, předkopávání 2x20 23kg. A to 2x týdně, + 2týdn ... |
| Téma: Trénink nohou |
jordana
Odpovědi: 68
Shlédnuto: 30000
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt květen 23, 2013 5:15 pm Předmět / Subject: Trénink nohou |
| No já jsem právě myslela, že čím častějc pojedu nohy, tak tim víc budu postupně pálit tuk, vzhledem k tomu, že nohy jsou velká svalová partie a spotřebují hodně energie. Ale není to tak, že bych byla ... |
| Téma: Trénink nohou |
jordana
Odpovědi: 68
Shlédnuto: 30000
|
Fórum: Trénink Zaslal: út květen 21, 2013 9:41 pm Předmět / Subject: Trénink nohou |
| no snažím se nežrat cukry a tuky jsem dost omezila. jím cca 6x denně. jinak se snažím zařazovat 1-2x týdně kardio. dietu nedržím, spalovač ani l-carnitin neberu, měla bych? a co je pravdy na tom, že t ... |
| Téma: Trénink nohou |
jordana
Odpovědi: 68
Shlédnuto: 30000
|
Fórum: Trénink Zaslal: út květen 21, 2013 6:29 am Předmět / Subject: Trénink nohou |
| Zdravím všechny, je to asi 6 týdnů, co jsem začala posilovat a poslední dva týdny se koncentruju spíš na nohy. Mám naplánováno je jet 2x týdně, jedu dřepy, legpress, výpady, mrtvý tah, předkopávání. J ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
