bylo nalezeno 9 výsledků hledání

Ahoj,
chodím momentálně dvakrát týdně ("už" měsíc a půl) do posilky, v pondělí a ve čtvrtek. Snažím se dodržovat v rámci možností správné postupy (cvičím na objem).

S výsledky jsem zatím ...

Milku jsi nezmiňoval??? Pročti si to po sobě.

Jsem si téhle části nevšiml předtím, tak odpovídám až teď :).

Ne, nezmínil, na začátku jsem řekl pouze "čokoládu", poté, co jsi napsal, ...

To víš, jsem rebel:o)

Nechtěl jsem svojí triviální odpovědí urazit Tvé znalosti, když to máš nastudované. Kdybys napsal, že nevíš a potřebuješ radu-dozvěděl by ses více, ale tady to má kadý sestudo ...

Čokoláda není vhodná protože obsahuje mix. sacharidů a tuků, asi nejblbější kombinaci co si můžeš po tréninku vybrat.

Vidíš, tohle jsi mohl napsat hned na začátku. namísto nesmyslného útočení na ně ...

Kdo uvažuje o doplňování sacharidů po tréninku takovým shitem jako je z pohledu výživových hodnot Milka, tak by se nad sebou měl hluboce zamyslet a zejména nad částí, že má něco sestudováno. Tedy...Mi ...

Pokud o něco jde, pak je to na individuálním posouzení: je potřeba analyzovat tréninkový plán, cíle, zohlednit antropometrické parametry dané osoby a pak se uvidí.

To je mi jasný, ale chodím teď ...

napr. prvy odkaz z googlu:

bodybuilding.com/fun/berardi4.htm

Od Berardiho, ako uznavaneho odbornika, najdes na nete kopu prac a publikacii.

Dík moc :). Nevěděl jsem, co přesně za pojem mám do ...

Když se zajímáš o stravu, zkus mi popsat ten myšlenkový pochod co Tě vedl k tomu, že by šlo doplnit sacharidy po tréninku čokoládou???
-----------
Třeba tady :

kaloricketabulky.cz/cokolada-milka ...

Ahoj,
mám (na začátečníka) docela nastudované jak se stravovat při posilování, o nutriční hodnoty se také lehce zajímám už pár let.

Jediné u čeho si nejsem jistý, tak je stravování hned po trénink ...