bylo nalezeno 11 výsledků hledání

Každý to má jinak, někomu to trávení sjede všecko, někomu ne, muže se ládovat jak chce, ale víc jak 30 g bilkovin nedá a zbytek ti pak natrhne prdel..zbytečný se takhle přežírat, kurvíš tím střeva, za ...

Dobrá zkusím to tak nějak promíchat a na seriích zvýšit..díky ;)

to vím, že v předklonu jsou z toho pěkně cítít prsa, ale ten tric, který je do toho primárně taky zapojený je unavený a pak tomu nedám tolik, kolik bych si představoval:)

Jen mě občas fascinuje, když tam vidím nějakou hroudu ala pana bobulku nebo něco podobného a jede váhy jako ja, někdy i třeba mín, ale rozdíl v postavě je hroznej..to mě štve:)

Ke klikům na bradlech... ty dělám taky + nějaké to závaží, ale triceps jezdím spíš se zádami, jelikož tricák mam po kozách moc unavený a pak to není ono.

Takže bench dát si třeba víc a tlačit to co ...

Zdravím

Chtěl bych se zeptat, je mi 26 let, váha 88 kg, výška 184cm, cvičím aktivněji zhruba tak dva roky, jídlo se snažím dodržovat poslední pul roku, sacharidy, bilkoviny s tím mam trochu problem ...

Ted nejčastěji jedu začátek bench opakování tak 3x8, podle váhy, poté tlaky na lavici s jednoručkami když je lavice o jeden schůdek nahoře..3x10 , poté na multipres taky zvednutá lavice ted už o 2 sch ...

Je mi to jasný, technika je a vždy bude prostě to guru, jen nechápu, když pak vidím lidi, co to " vomrdávaj" ,že to nemužu nazvat ani cheating a strhnou si pomalu celý tělo, tak za pár měsíc ...

Záda a ruce mi šli nahoru hodně..celkově když jsem předtím měl přes zatnutou paži cca 30 cm..tak ted mam 42.3 cm...ale prsa nejdou a nejdou...

Střídáním cviků, myslím ,že jedu třeba bench,tlaky o j ...

Ahoj, chtěl bych pozdravit všechny nadšence fitness :) ..Měl bych dotaz..cvičím aktivněji cca 2 rok..začínal jsem na váze 69.2 kg, nyní mám 87 kg, snažím se často měnit tréninkový plán, obměňovat cvik ...

Ahoj, chtěl bych pozdravit všechny nadšence fitness :) ..Měl bych dotaz..cvičím aktivněji cca 2 rok..začínal jsem na váze 69.2 kg, nyní mám 87 kg, snažím se často měnit tréninkový plán, obměňovat cvik ...