| Autor |
Zpráva |
 Téma: obuv |
marek_kokso
Odpovědi: 45
Shlédnuto: 25436
|
 Fórum: Trénink Zaslal: pá únor 13, 2015 7:59 am Předmět / Subject: obuv |
skus naboso, po par treningoch si povieš, že topánky nikdy viac  |
| Téma: Strava před ranním kardiem |
marek_kokso
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 9764
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út únor 03, 2015 9:48 am Předmět / Subject: Strava před ranním kardiem |
pred dvomi rokmi bol tu na ronnie uverejnený zaujímavý rozhovor s Chrisom Cormierom:
http://kulturistika.ronnie.cz/c-14476-chris-cormier-vsechno-se-dnes-meni-je-to-takova-kulturistika-z-mikrovlnky.ht ... |
| Téma: raňajky |
marek_kokso
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 2739
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt leden 29, 2015 7:00 pm Předmět / Subject: raňajky |
moje tipy:
ryžové racio chlebíky + proteín,
praženica + cestoviny |
| Téma: vitamin C |
marek_kokso
Odpovědi: 54
Shlédnuto: 29192
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út leden 27, 2015 6:47 pm Předmět / Subject: vitamin C |
| Nevidím dôvod, prečo by využiteľnosť mala klesnúť neutralizáciou. Vitamin C sa neutralizáciou nijako neznehodnocuje. Keď si pozrieš zloženie bežných tabletkových foriem vitamínu C, často obsahuje práv ... |
| Téma: vitamin C |
marek_kokso
Odpovědi: 54
Shlédnuto: 29192
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út leden 27, 2015 12:08 pm Předmět / Subject: vitamin C |
| @I.N.G. - ano, 4x denne 1g (cca 9 odmeriek). Keď to neutralizuješ tou sódou BB, nebude to kyslé. |
| Téma: vitamin C |
marek_kokso
Odpovědi: 54
Shlédnuto: 29192
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út leden 27, 2015 10:52 am Předmět / Subject: vitamin C |
Myslím, že vitamín C průběh nemoci neurychlí, pouze může působit jako jeden z faktorů prevence.
Z mnohých vlastných skúseností nesúhlasím, vitamín C v dostatočne veľkých dávkach dokáže výrazne pomôcť ... |
| Téma: Kvalitní mobilní tréninková aplikace? |
marek_kokso
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 5161
|
Fórum: Trénink Zaslal: so leden 24, 2015 12:54 pm Předmět / Subject: . |
| viac ako 2 roky používam Jefit pre Android, som max. spokojný |
| Téma: Split, kontrola |
marek_kokso
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2285
|
Fórum: Trénink Zaslal: so srpen 30, 2014 7:29 pm Předmět / Subject: Split, kontrola |
12 cvikov v jednom tréningu, to by som asi neprežil 
Napíš, ako dlho cvičíš, a čo je Tvojim cieľom. |
| Téma: Treninkova rada |
marek_kokso
Odpovědi: 36
Shlédnuto: 11290
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt srpen 07, 2014 8:33 am Předmět / Subject: Treninkova rada |
Postnem sem svoj trening z čias, keď som začínal s cvičením. Netvrdím, že ho máš okopírovať, ale ako príklad môže poslúžiť.
Cvičil som 2 dni po sebe - ťažký a ľahký deň, potom 1-2 dni voľno. Z dopln ... |
| Téma: Kontrola tréninku |
marek_kokso
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2199
|
Fórum: Trénink Zaslal: út květen 13, 2014 9:45 am Předmět / Subject: Kontrola tréninku |
| Trening je OK, ak nemáš problém s regeneráciou. Pokial sa neposúvaš dopredu, skús postupne po týždni zvyšovať kalórie, kým nezačneš opäť pomaly naberať. Možno bude problém tam. Za posledných 10 mesia ... |
| Téma: Netradiční domácí trénink |
marek_kokso
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 3061
|
Fórum: Trénink Zaslal: út květen 13, 2014 9:35 am Předmět / Subject: Netradiční domácí trénink |
Má tedy cenu toto domácí cvičení se zmíněným náčiním, nebo je to ztráta času? Je mi jasné, že posilovnu to plnohodnotně nenahradí, ale přeci jen...
S tým, čo máš doma, sa dá urobiť plnohodnotný tréni ... |
| Téma: Zhodnocení |
marek_kokso
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1332
|
Fórum: Trénink Zaslal: út září 17, 2013 8:25 pm Předmět / Subject: Zhodnocení |
Tréning máš dobrý a kým z neho rastieš, nemenil by som nič. Keď cítiš, že nestíhaš s regeneráciou, kľudne si pridaj deň voľna a trénuj 3x za 8, alebo dokonca 9 dní.
V Tvojom veku by Ti s regeneráci ... |
| Téma: Zhodnocení treninku |
marek_kokso
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 7294
|
Fórum: Trénink Zaslal: út září 17, 2013 7:57 pm Předmět / Subject: Zhodnocení treninku |
| Tréning, ktorý si tu napísal, je veľmi náročný na regeneráciu. V netréningové dni by si mal odpočívať. Svaly rastú počas odpočinku, nie počas tréningu. Ak chceš, v netréningových dňoch môžeš zaradiť ľ ... |
| Téma: Zhodnocení treninku |
marek_kokso
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 7294
|
Fórum: Trénink Zaslal: po září 16, 2013 6:09 pm Předmět / Subject: Zhodnocení treninku |
Proteínov je tam dosť, ale ráno po zobudení a po tréningu by si mal pridať sacharidy. Pokiaľ ti ide o objem, so zeleninou si po tréningu nevystačíš.
Ráno si tam daj biele pečivo, alebo ovsené vločk ... |
| Téma: cvičení před spaním |
marek_kokso
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 1979
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne září 15, 2013 8:02 pm Předmět / Subject: cvičení před spaním |
| Medzi tréningom a spánkom musí byť dostatočný priestor na poriadne jedlo. Ak po tréningu nepríjmeš potrebné množstvo bielkovín a sacharidov, spánok Ti k svalom nepomôže |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
