bylo nalezeno 61 výsledků hledání

Pozor, aby se ti ty vnitrni svaly pravě následkem cvičení nezvětšovaly. Já si teda myslím, že je lepší tam mít " větší " sval, než menší tuk, ale ja jedu dřepy všemi možnými způsoby a právě ...

Jo, chapu, zkusim si to nejak prekombinovat na sebe. Od podzima zacnu, sparing snad uz taky bude. Ohledne jidla, souhlas, je treba to ujist, ale neprasit, proste kvalita. Moc dekuju.

Tuhle kombinaci si jel jak? Kolik treninku v tydnu. Něco takoveho jsem jeste nezkoušela. Muzu poprosit o vice info? dekuju

Ahoj, rada bych poprosila zkusene tady z vas o radu, typ na kvalitni objem.
Cvicim 5 let, 3 roky zavodim, pred mesicem jsem odjela jarni sezonu a ted se chci pripravit kvalitne na pristi jaro. Poprve ...

naprosto souhlasim s Vaclavem.p. Po roce poctivého cvičení, tj. technika atd... musí zvládnout i holka základní cviky bez problému. Bohužel nevíme co pro tazatelku znamená, že rok cvičí. posilovně b ...

Jo, jo, jsem 40 ti letá holka. Vážim 55 kg, tak si myslim, že 80 kg mi bohatě stačí. Nedokazuju si, kolik na co zvednu, snažím se cvičit správně a je fakt, že se stále učím. Tak se mějte, jdu dřepova ...

Cvičím 5 let, ale s nohama problém, jsem ektomorf. s těma 80 kg si myslím , že dám těch 6 opak. Často jezdim pyramidu, začínám s cca 50 kg na 15 opak. a pak se postupně dostanu na těch 80 kg. Cvičím p ...

Co myslíte, jaky bude růstový efekt u těchto dvou variant treninku nohou.
První: denně udělám 100 dřepů s nízkou zátěží cca 30-40kg.
Druhá: pojedu nohy tak jednou za čtyři dny, těžké dřepy cca 80 k ...

A můžou jet i holky?

Mám teď to samé, jsem 4 týdny po operaci. Protože cvičím dlouhodobě, řekla jsem si, že si tuhle nucenou pauzu užiju se vším všudy. Takže nedržím stravu, jím co chci, miluju buchty, tak si je dávám, má ...

Děkuju, myslím, že jsem dělala chybu v technice, je pravda, že ne úplně vždy jedu dřepy až dolu. Prostě tomu musím dát víc. Ohledně jídla, strava je mi jasná, stalo se mi přesně to co píšeš před dvěma ...

na dřep mám maximálku 80 kg, v treninku jedu napr. 8-10 x 60 kg- 5 serií, jindy jedu pyramidu tak, abych se poslední serii dostala na 2-3 opakovani. No proste treninky menim, nechce se mi to rozepiso ...

Mas pravdu s tou technikou, ve fitku delam i trenerku, takze ty lidi vidim. Naucit se spravne delat drep, natoz mrtvolu neni jen tak. Ja cvicim 4 roky a stale objevuju a zjistuju. Zrovna u drepu jsem ...

Zkusim tedy nohy předvyčerpat a uvidím. Nejhorší je, že znám spoustu holek, který dřepy vůbec dělat nechtějí s tím, že jim po nich roste prdel. A já tiše závidím. Teď mám měsíc pauzu, cvičila jsem 4 r ...

Ahoj, cvičím 4 roky a stale se peru s trénováním nohou. Jsem ektomorf, a typově tzv. jablko, tedy mám rovný pas a úzké boky, tím pádem i malý zadek a hubenější nohy.Každou zimu najíždím na objem a zko ...