| Autor |
Zpráva |
 Téma: Metlakov treningovy log :) |
metlak
Odpovědi: 2604
Shlédnuto: 515500
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 11, 2026 10:44 am Předmět / Subject: Metlakov treningovy log :) |
Piatok, 9.10.2026
BEH
5 km, tempovy beh, average pace 4:23, average HR 159, aerobny TE 3.5, anaerobny TE 0.3, zataz podla garminu 142, 317 kcal, plus 1 km rozklus a 1 km vyklus
Sobota, 10.10.2026 ... |
| Téma: Metlakov treningovy log :) |
metlak
Odpovědi: 2604
Shlédnuto: 515500
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 09, 2026 6:58 am Předmět / Subject: Metlakov treningovy log :) |
Streda, 7.10.2026
Z M E N A
…po 8 mesiacoch koncim s full body treningami a vraciam sa naspat k splitu 🙂 je sice pravda, ze neexistuje zle pocasie, iba zle obleceny bezec, ale kedze sa b ... |
| Téma: Metlakov treningovy log :) |
metlak
Odpovědi: 2604
Shlédnuto: 515500
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 07, 2026 8:41 am Předmět / Subject: Metlakov treningovy log :) |
utorok, 7.10.2026
THAJSKY BOX
1:09:00, average HR 106, aerobny TE 2.2, anaerobny TE 0.9, zataz podla garminu 51, 469 kcal |
| Téma: Metlakov treningovy log :) |
metlak
Odpovědi: 2604
Shlédnuto: 515500
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 04, 2026 8:42 am Předmět / Subject: Metlakov treningovy log :) |
Nedela, 4.10.2026
FULL BODY
zhyby sirokym nadhmatom s 8 kg zatazou x 13 op.
zhyby sirokym nadhmatom s 8 kg zatazou x 13 op.
zhyby sirokym nadhmatom s 8 kg zatazou x 13 op.
zhyby sirokym nad ... |
| Téma: Metlakov treningovy log :) |
metlak
Odpovědi: 2604
Shlédnuto: 515500
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 04, 2026 7:59 am Předmět / Subject: Metlakov treningovy log :) |
Sobota, 3.10.2026
BEH
11 km, fartlek, best ever fartlek na 11 km, average pace 4:33, average HR 157, aerobny TE 4.9, anaerobny TE 2.6, zataz podla garminu 324, 697 kcal |
| Téma: Metlakov treningovy log :) |
metlak
Odpovědi: 2604
Shlédnuto: 515500
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 04, 2026 7:57 am Předmět / Subject: Metlakov treningovy log :) |
Poobede
BEH
10 km, v pomalom tempe na nizke tepy, average pace 5:28, average HR 137, aerobny TE 3.5, zataz podla garminu 126, 665 kcal |
| Téma: Metlakov treningovy log :) |
metlak
Odpovědi: 2604
Shlédnuto: 515500
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 02, 2026 6:53 am Předmět / Subject: Metlakov treningovy log :) |
Piatok, 2.10.2026
rano po 24ke
FULL BODY
incline chest press machine 65 kg x 10 op.
incline chest press machine 65 kg x 10 op.
incline chest press machine 65 kg x 10 op.
incline chest pres ... |
| Téma: Metlakov treningovy log :) |
metlak
Odpovědi: 2604
Shlédnuto: 515500
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 02, 2026 6:51 am Předmět / Subject: Metlakov treningovy log :) |
Vecer
THAJSKY BOX
1:10:00, average HR 121, aerobny TE 3.1, anaerobny TE 2.4, zataz podla garminu 138, 623 kcal |
| Téma: Metlakov treningovy log :) |
metlak
Odpovědi: 2604
Shlédnuto: 515500
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út září 29, 2026 7:37 am Předmět / Subject: Metlakov treningovy log :) |
Utorok, 29.2026
rano po 24ke
FULL BODY
mrtvy tah VC 115 kg x 6 op.
mrtvy tah VC 115 kg x 6 op.
mrtvy tah VC 115 kg x 6 op.
incline chest press machine 65 kg x 9 op.
incline chest press ... |
| Téma: Metlakov treningovy log :) |
metlak
Odpovědi: 2604
Shlédnuto: 515500
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po září 28, 2026 11:35 am Předmět / Subject: Metlakov treningovy log :) |
Nedela, 27.9.2026
BEH
11.1 km, fartlek, average pace 4:43, average HR 155, aerobny TE 4.7, anaerobny TE 2.9, zataz podla garminu 319, 731 kcal |
| Téma: Metlakov treningovy log :) |
metlak
Odpovědi: 2604
Shlédnuto: 515500
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so září 26, 2026 3:53 pm Předmět / Subject: Metlakov treningovy log :) |
Sobota, 26.9.2026
FULL BODY
zhyby sirokym nadhmatom s 8 kg zatazou x 12 op. + zdvihanie kolien vo vise na hrazde x 16 op.
zhyby sirokym nadhmatom s 8 kg zatazou x 12 op. + zdvihanie kolien vo v ... |
| Téma: Metlakov treningovy log :) |
metlak
Odpovědi: 2604
Shlédnuto: 515500
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so září 26, 2026 3:53 pm Předmět / Subject: Metlakov treningovy log :) |
Piatok, 25.9.2026
BEH
6.2 km, v pomalom tempe na nizke tepy, viac som nestihol, lebo som siel na pivo, average pace 5:29, average HR 137, aerobny TE 3.1, zataz podla garminu 90, 416 kcal |
| Téma: Metlakov treningovy log :) |
metlak
Odpovědi: 2604
Shlédnuto: 515500
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 24, 2026 6:33 am Předmět / Subject: Metlakov treningovy log :) |
Stvrtok, 24.9.2026
rano po 24ke
FULL BODY
mrtvy tah VC 112,5 kg x 7 op.
mrtvy tah VC 112,5 kg x 5 op.
incline chest press machine 65 kg x 8 op. + zdvihanie kolien vo vise na hrazde x 15 ... |
| Téma: Metlakov treningovy log :) |
metlak
Odpovědi: 2604
Shlédnuto: 515500
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út září 22, 2026 1:23 pm Předmět / Subject: Metlakov treningovy log :) |
Utorok, 22.9.2026
FULL BODY
zhyby sirokym nadhmatom s 8 kg zatazou x 11 op.
zhyby sirokym nadhmatom s 8 kg zatazou x 11 op.
zhyby sirokym nadhmatom s 8 kg zatazou x 11 op.
zhyby sirokym nadhm ... |
| Téma: Metlakov treningovy log :) |
metlak
Odpovědi: 2604
Shlédnuto: 515500
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út září 22, 2026 10:34 am Předmět / Subject: Metlakov treningovy log :) |
DOVOLENKA
Bol som 7 dni v Egypte, zozral som tony zradla a hektolitre chlastu 😂😂😂😂 ale 6x som bol behat rano a aj som poplaval co to (4.6 km) a trochu snorchloval... ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
