bylo nalezeno 8 výsledků hledání

Já nikoho neměl, vše si hledám na netu, ten plán jsem našel a zdál se mi ok, tak jsem ho cvičil :) Kdyby mi někdo řekl cvič jen 3 cviky ze začátku, tak je klidně cvičím :)

nevím, nějak s internetem jsem to dal dohromady, mám ji tam od začátku a když ji tam mám, tak ji cvičím :D Já vím, je to amatersky sestavene, no proste tam je, sam nevim, proc.

to jezdim kazdy den v zavorce jsou varianty, napr: kazdy den bench, ale jiny. Chapes ne? :) U ramen nevim, jak se ty cviky jmenujou, tak jsme je nevypisoval a kladka stridam pokazde bud pred, neob za ...

Dobre, zkusim to :)) Diky vsem za rady, kdyby vas jeste cokoliv napadlo, napiste, z kazdeho prispevku si beru neco, at je jakykoliv :))

Postačí to říkáš jo? Jako škoda peněz za Gainer, ale kdo nic nezkusí, nic nemá :D

Je mi 21, před nějakým časem jsem se rozhodl něco dělat. Vážím 72kilo, 180cm.

Cvicim 5x tydne. Full-body, ano 5x tydne, cele telo.

bench (v -, v +, normalni, uzky)
záda (veslování, pritahy ci ...

Ahojte, trápí mě, jak přibírám. Přibírám prostě moc tuku. Já chci vypadat po nějaké době nějak normálně. A ne tak, jak vypadají někteří, kteří mají jen ruce a velký pupek (nic proti, když to tak chtěj ...

Ahojte :) Cvičím měsíc a 12 dnů, přibírám, partie rostou, ale zdá se mi že přibírám moc tuku. Přitom jím 100% dobře, přesně tak jak mám. Jde mi jen o to, že se mi zdá, že nabírám tuk do břicha. Vím, ž ...