Autor |
Zpráva |
Téma: KREATIN |
mikro6
Odpovědi: 3172
Shlédnuto: 1305782
|
Fórum: Výiva a suplementace Zaslal: po prosinec 04, 2017 3:25 pm Předmět / Subject: KREATIN |
Čaute,
deň po začiatku uívania kreatínu som ochorel. Posledného polroka sa mi choroby vyhli, aj keď boli vetci okolo mňa chorí a sopžaví.
Je pravda, e kreatín nejako môe vplýva na imunitu? Na ... |
Téma: Veža portov, málo času |
mikro6
Odpovědi: 165
Shlédnuto: 60961
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po prosinec 04, 2017 12:38 am Předmět / Subject: Veža portov, málo času |
3/12 Fitko
Drepy
10x6 x 60kg
MT
10x6 x 80kg
Zakopávanie
3 série
Brucho
3 série |
Téma: Veža portov, málo času |
mikro6
Odpovědi: 165
Shlédnuto: 60961
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po prosinec 04, 2017 12:37 am Předmět / Subject: Veža portov, málo času |
Zmena
Preiel som na nový tréning.
Budem cviči GVT, ale rovno druhú fázu 10x6.
Pridal som kreatín, uvidíme, ako to pôjde. |
Téma: Veža portov, málo času |
mikro6
Odpovědi: 165
Shlédnuto: 60961
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so prosinec 02, 2017 3:55 pm Předmět / Subject: Veža portov, málo času |
volno
- darovanie krvi |
Téma: Veža portov, málo času |
mikro6
Odpovědi: 165
Shlédnuto: 60961
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so prosinec 02, 2017 3:54 pm Předmět / Subject: Veža portov, málo času |
30/11 kravmaga |
Téma: Veža portov, málo času |
mikro6
Odpovědi: 165
Shlédnuto: 60961
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so prosinec 02, 2017 3:54 pm Předmět / Subject: Veža portov, málo času |
29/11 lezenie
6 ciest, obtiaznost 5 az 6
Zopar bouldrov |
Téma: Veža portov, málo času |
mikro6
Odpovědi: 165
Shlédnuto: 60961
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út listopad 28, 2017 3:25 pm Předmět / Subject: Veža portov, málo času |
28/11 fitko
OHS - rozcvicka
5 x 20kg
5 x 30
5 x 30
5 x 30
Drepy zadne
8 x 60kg
8 x 70
6 x 75
4 x 80
8 x 60
Hacken drepy
4s
Zdvihy panvy s VC
4s
Pullover
4s |
Téma: Veža portov, málo času |
mikro6
Odpovědi: 165
Shlédnuto: 60961
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út listopad 28, 2017 3:20 pm Předmět / Subject: Veža portov, málo času |
27/11 volno |
Téma: Veža portov, málo času |
mikro6
Odpovědi: 165
Shlédnuto: 60961
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út listopad 28, 2017 11:44 am Předmět / Subject: Veža portov, málo času |
26/11 Posilka
- zžahka, panovala celková únava
Military press
6 x 40kg
6 x 45
5 x 50
2 x 52,5
4 x 45
6 x 40
Rozpaky
4s
Tlak naúzko
8 x 50kg
8 x 55
8 x 60
7 x 65
6 x 70
6 x 6 ... |
Téma: Veža portov, málo času |
mikro6
Odpovědi: 165
Shlédnuto: 60961
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út listopad 28, 2017 11:37 am Předmět / Subject: Veža portov, málo času |
25/11 aktívny odpočinok
Práca s drevom v exteriéri (6h) rúbania. |
Téma: Veža portov, málo času |
mikro6
Odpovědi: 165
Shlédnuto: 60961
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne listopad 26, 2017 1:10 am Předmět / Subject: Veža portov, málo času |
24/11 Posilka
MT
5 x 60kg
5 x 70
5 x 80
5 x 90
4 x 100
4 x 105
3 x 110
2 x 115
2 x 120
Dotahy
5 x 140
4 x 150
3 x 160
Zhyby
6 x 3op ja+15kg
Dragon flag
3 x 3
Ab roller
3 ... |
Téma: Veža portov, málo času |
mikro6
Odpovědi: 165
Shlédnuto: 60961
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 24, 2017 1:11 pm Předmět / Subject: Veža portov, málo času |
23/11 Kravmaga
- ráno tréning, celkom výivný vrátanie krtenia a prehadzovania
- ako bonus doobeda výivné dve hodiny fyzickej práce v exteriéri |
Téma: Veža portov, málo času |
mikro6
Odpovědi: 165
Shlédnuto: 60961
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 24, 2017 1:09 pm Předmět / Subject: Veža portov, málo času |
22/11 Lezenie
- tentoraz iba top rope, málo energie
- 6 ciest, obtianos 5 a 7 + boulder |
Téma: Veža portov, málo času |
mikro6
Odpovědi: 165
Shlédnuto: 60961
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 24, 2017 1:08 pm Předmět / Subject: Veža portov, málo času |
21/11 Kravmaga |
Téma: Veža portov, málo času |
mikro6
Odpovědi: 165
Shlédnuto: 60961
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 24, 2017 1:07 pm Předmět / Subject: Veža portov, málo času |
20/11 vožno |
|