bylo nalezeno 6 výsledků hledání

Zdarec všem, teorii o proteinech mám pročtenou z topiků zakotvených na foru, ale nějak jsem z toho nepobral jednu věc, na kterou bych se rád zeptal. Je pro mě jako pro HARD HARD ( :D ) hardgainera lep ...

a) a b) už dělám, C) zařadím :) A ty hlavní cviky které si psal, dělám většinou do maxima, dokud prostě nepadnu :D

S tím mekáčem, sádlem, kolou a dalšíma vychytávkama :D Řeknu to asi takhle, v 18 ...

Díky moc za tak rychlou odpověď, snad na nic nezapomenu :)
Ty kalorie vím jistě, jídelníčky si píšu na kaloricketabulky.cz kde to přesně počítá na mou váhu.

Jídla mi sice vypadnou, ale myslel js ...

Zdravím všechny. Už delší problém se potýkám s problémem kterej se tu řeší asi od rána do večera, ale pořád nemůžu přijít na to, kde dělám chybu. Takže... napíšu tady svůj tréning + jídelníček + nějak ...

Stalo se to, čeho jsem se bál asi nejvíc. Že to tu bude půl na půl plné pozitivních a negativních doporučení

Takže je tu určitá šance, že bych se mohl chytit buď ve fitku nebo bych přímo docház ...

Ahoj, mám takový komplikovaný dotaz a nevím, kam se s ním obrátit, tak to zkusím tady.

Studuji vysokou školu (prezenčně) ale při tom mám hromadu volného času, cca 20-30 hodin týdně. Baví mě fitness ...