bylo nalezeno 8 výsledků hledání

Ahoj

Chtel bych se zeptat, jsem po cca pulrocnim rysovacim treninku, kdy se mi podarilo dostat na cca 8% tuku. Mam ted v planu pomalinku jit nahoru svalove, nechci zrat jak zakopany a udelat stejno ...

Co se tyce toho nabirani svalove hmoty, asi mas pravdu. Ciste to asi nepujde, ale kdyz naberu za ten rok neco kolem 6kg vahy jelikoz jsem naturalni cvicenec, aspon budu vedet, ze jsou to relativ ...

neviem ale neni lepsie si dat beh 10 - 15 min vo vysokom tempe nez 45 min v nizkom ?

pro ucel spalovani tuku (hubnuti) fakt neni ;)

afterburn efekt neznáš že?
že se vůbec ptám

Divej ...

na 75kg jeste planujes hubnout ?

jeste nejake male procento tuku navic mam... chtel bych jit na cca 10 procent (ted mam 11,2)a pak pomalinku stavet svaly cca 3-5 kg rok / kdyz to vydrzim par ...

Asi bych tam teď šoupl úplně volný den, kdy sníš vše na co budeš mít chuť. A pak bych pokračoval v tom co děláš, ale přidal určitě sachardiy.

Jinak k tomu 1,5kg týdně nabrat za měsíc, to je 18kg ro ...

když se budeš držet v rozumne tepovce tak si myslím že to je v pohodě

jj tepovku drzim podle "zkusenosti a rad profiku". Mám sporttester, mluvit zvladam relativne bez problemu pri behu. ...

Kamo tebe ceka solidni jojo efekt :) Mas brutalne nizkej prijem a velkej vydej, tech 1500kCal na den ti poradil ten tvuj nutricni specialista?

Pul roku se snazim jist zdrave a hodlam u toho zustat, ...

Dobrý den,

posiluju uz 3 roky, bohuzel jsem byl klasicky hlupak co si o tom moc neprecet a poslouchal rady typu snist muzes vse jsi v objemu a tak jsem se dostal az na 103kg hmoty skladajici se bo ...