bylo nalezeno 94 výsledků hledání

mam jen pauzu, čekám, až mě přestanou bolet ruce, přestává to pomalu, doufam že v červnu začnu posilovat, pak kdyžtak udělam video jak to jde se svalovou pamětí

tak nevím co jsem, s jídelníčkem docela nabírám, možná mezomorf, a začínal jsem s 20 kg osou na benchi a dával jsem teď 70 kg ke konci

prosím ještě někdo mi dejte vědět svůj názor

fakt tak málo?? to bych za ty 3 měsíce mohl dostat zpět teda tak 8 kilo?

Zdar, mám určité problémy..

chci se zeptat, když teď 6 měsíců vysadím posilování, stravu a celkově zdravý životní styl, za jak dlouho pak mohu mít svaly zpátky díky svalové paměti? dík za info

a mam mít stejně živin u vytrvalostního jako u objemového tréninku?

Prosím odpovězte mi někdo, zda mam mít stejně živin u vytrvalostního jako u objemového tréninku nebo stačí méně?

Taky ze jsem to takhle delal dva mesice, jak teda s tema sacharidama?

tak když budu dávat denně tohle, nepotřebuju mít 450 g sacharidů jako na objem, ale tak 350 g bude stačit?

a na nárůst hmoty je lepší takto cvičit obden?

nemůžu používat ruce protože mě bolí lokty

tak co můžu takhle cvičit denně?

Zdar, chci se zeptat, nemam možnost jakkoliv používat ruce při cvičení, proto cvičím jen nohy a břicho, ale vše s vlastní váhou..

pistol squats, normální dřepy, bulharský, výpony na lýtka na jedný ...

tak já mam dětskýho lékaře a je jasný, že ten na mě bude automaticky pohlížet s despektem a myslet si, že o tom nic nevim, pochybuju, že by ho fyziterapeut vůbec napad.. řekne mi nech to v klidu, nepo ...

tak já mam dětskýho lékaře a je jasný, že ten na mě bude automaticky pohlížet s despektem a myslet si, že o tom nic nevim, pochybuju, že by ho fyziterapeut vůbec napad.. řekne mi nech to v klidu, nepo ...

no to je hezký,jinže já na to nemam peníze

dokonce začínám uvažovat o tom, že s posilováním seknu, protože s tímhle se trápit v budoucnu se mi fakt nechce