| Autor |
Zpráva |
 Téma: dotaz-pokračovat fullbody 3x týdně nebo změna? |
olivera
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2458
|
 Fórum: Trénink Zaslal: ne červenec 14, 2013 8:01 pm Předmět / Subject: dotaz-pokračovat fullbody 3x týdně nebo změna? |
moznosti je hodne
ubrat a postupne pridavat (das 6x6 s metrakem, ale zacnes na 80 a mel by ses dostat po nekolika tydnech an 6x6 se 110)
nebo das v pondeli 6x15x70, ve stredu tech 6x6 s metrakem a v ... |
| Téma: dotaz-pokračovat fullbody 3x týdně nebo změna? |
olivera
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2458
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne červenec 14, 2013 7:43 pm Předmět / Subject: dotaz-pokračovat fullbody 3x týdně nebo změna? |
me se tvuj trening libi
jenom za sebe bych mel nekolik doporuceni:
u premisteni to otoc na 8x3(dovoli ti to jet vic dynamicky), klidne nech vahu a zkrat prestavky
(a pouvazuj, jetli k nemu nepridat ... |
| Téma: dotaz-pokračovat fullbody 3x týdně nebo změna? |
olivera
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2458
|
Fórum: Trénink Zaslal: so červenec 13, 2013 11:24 am Předmět / Subject: dotaz-pokračovat fullbody 3x týdně nebo změna? |
| Zdar borci, chtěl bych vás požádat o radu. "Celý život" jsem dělal split(asi to byla chyba), ale teď jsem zkusil cca 2 měsíce fullbody (na základě článků zde)- rozpis uvedený níže. Váhy jsem ... |
| Téma: Zhodnocení treninku |
olivera
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 2156
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá září 14, 2012 2:39 pm Předmět / Subject: Zhodnocení treninku |
zdar. jsem sice "samouk" a čekám, zda mi někdo řekne nějakou kritiku k mému tréninku o pár topiců níže než tvůj, ale...
...z mého podledu bych francouzský tlak hodil na PO k tomu bicepsu a ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
