bylo nalezeno 60 výsledků hledání

Tak to je super, to si udělám, něco takového jsem hledal, budeš tady na tom topicu aktivní? Než mi všechno přijde domů atd, abych se potom mohl ptát :D

http://www.youtube.com/watch?v=UjHZLNTeVkE

Už jste viděli tuhle ujetost?

V první straně topicu jsou shyby v tréninku... Ty mají být nadhmat nebo podhmat?

Poraďte mi někdo dobré sacharidy během dne. Pečiva jsem už přežraný. Nemám namysli rýži, brambory atd, chci jednoduchou přípravu, jako když jím bílkoviny = tvaroh, cottage. Prostě ať šáhnu do lednice, ...

Máte rádi tyhle videa? :D
Z-Zkb-L-p4M

Jaký je podle vás ukázkový jídelníček za 100 Kč na den?

Chci si doma zařídit menší posilovnu a koupím:
jednoručky
závaží
velká osa
polohovatelná lavice na bench + (popřípadě i se stojanem na dřep nebo předkop. zakop)

Kdo chcete něco prodat, tak pišt ...

6-8 litrů denně vody? To je pro ledviny velká zátěž.

Můžu se zeptat proč si zvolil nízkofrekvenční split ?

Chtěl jsem po fullbody změnu, tenhle trénink mi sestavil licencovaný trenér a úspěšný český kulturista, nechci jmenovat.

Jel jsem teď 4 měsíce fullbody trénink a chci pro tělo šok, tak jsem změnil zase na split. Potom dám zase fullbody.

1. DEN
Hrudník:
Tlaky v sedě na stroji 4x8-10
Benchpress 4x8-10
Tlaky hlavou ...

Já srovnával split vs fb na základě článků tady na webu a jako jasný vítěz mi vyšel fullbody, tak bych split možná ani nechtěl. Ale myslíte si, že pokud dlouho cvičím fullbody, tak je vhodné nyní zařa ...

Dobrý den, neznáte dobrý fullbody tréninkový plán? Ale ať není zaměřený pro strongmany. Cvičím už rok a půl a posledních 5 měsíců cvičím fullbody trénink (http://kulturistika.ronnie.cz/c-14591-alterna ...

Ahojte, jak dlouho si myslíte, že bych měl cvičit jednotlivé tréninkové plány předtím, než je vystřídám za jiné, aby nedošlo ke stagnaci? Můžete mi zároveň doporučit nějaké fullbody objemové tréninky? ...

lze, ale existuje reseni, jak se tomu vyhnout - dozivotne jet sacharidovy vlny s naprostym minimem tuku, pak je zarucena i nesmrtelnost

No jo, ale nejist tuk - to taky nebude nejzdravejsi res ...

dobrej topic

1/v krupicce se bohuzel neorientuju

2/ metrickou

Děkuji za výstižné odpovědi :D A lze třeba při normálním stravování přijít o 100% svalové hmoty, kterou jsem nabral?