| Autor |
Zpráva |
 Téma: Mates-daoc konečně chci něco dokázat |
petthall
Odpovědi: 2380
Shlédnuto: 806401
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 04, 2013 5:03 pm Předmět / Subject: Mates-daoc konečně chci něco dokázat |
teda....  .......... budou recepty
 |
| Téma: Petthall-log |
petthall
Odpovědi: 89
Shlédnuto: 35533
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt listopad 07, 2013 6:13 pm Předmět / Subject: Petthall-log |
tak i večerní hodinka kardia je za mnou....  |
| Téma: Petthall-log |
petthall
Odpovědi: 89
Shlédnuto: 35533
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt listopad 07, 2013 1:05 pm Předmět / Subject: Petthall-log |
Nohy
10 min. kolo
Zakopávání ve stoje
3x12x15kg každá noha
Bulharské dřepy na MP
1x12x20kg každá noha
3x10x40kh každá noha
MT s nataženýma nohama
3x10x60kg
Superserie
Předkopávání ... |
| Téma: Petthall-log |
petthall
Odpovědi: 89
Shlédnuto: 35533
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st listopad 06, 2013 7:30 pm Předmět / Subject: Petthall-log |
V neděli -Ramena,lýtka
Dnes - Vršek
Tlaky na stroji
2x14x40kg
2x10x80kg
Bench-press na MP
1x12x60kg
2x8x80kg
Superserie
Stahování kladky za hlavou 3x12x60kg
Veslování v sedě-klad ... |
| Téma: Petthall-log |
petthall
Odpovědi: 89
Shlédnuto: 35533
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so listopad 02, 2013 5:27 pm Předmět / Subject: Petthall-log |
Dnes s trenérem Prsa a Biceps
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1383409520_1.jpg
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1383409520_2.jpg
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/im ... |
| Téma: Petthall-log |
petthall
Odpovědi: 89
Shlédnuto: 35533
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 01, 2013 12:39 pm Předmět / Subject: Petthall-log |
Hamstringy a břicho
odpoledne
60min. kardio |
| Téma: Petthall-log |
petthall
Odpovědi: 89
Shlédnuto: 35533
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 29, 2013 11:41 am Předmět / Subject: Petthall-log |
Nohy
MT s nataženýma nohama
4x10x60kg
Zakopávání
3x10x30kg
Bulharský dřep na MP
4x10x40kg každá noha
Leg-press-pumpování
4x16x180kg
Superserie
4x12x45kg předkopávání - výpa ... |
| Téma: Petthall-log |
petthall
Odpovědi: 89
Shlédnuto: 35533
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 28, 2013 12:20 pm Předmět / Subject: Petthall-log |
Záda Triceps
Superserie
3x12x65kg Stahování kladky za hlavou
3x14x40kg Stahování kladky s nataženýma rukama
Stahování kladky podhmatem
3x12x55kg
Přítahy V.Č. v předklonu přes roh
3x10x60k ... |
| Téma: Mates-daoc konečně chci něco dokázat |
petthall
Odpovědi: 2380
Shlédnuto: 806401
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so říjen 26, 2013 6:39 pm Předmět / Subject: Mates-daoc konečně chci něco dokázat |
| Hurrrrrá...Martine,nemůžu se dočkat....Už od pondělka Tě vyhlížím a čekám na postřehy z cest... |
| Téma: Petthall-log |
petthall
Odpovědi: 89
Shlédnuto: 35533
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 24, 2013 11:26 am Předmět / Subject: Petthall-log |
Spodek
MT s nataženýma nohama
4x10x60kg
Bulharský dřep na MP
4x8x50kg každá noha
Zakopávání
3x10x30kg
Leg-press-pumpování
4x16x180kg
Superserie
4x12x45kg předkopávání - výpady s j. ... |
| Téma: Petthall-log |
petthall
Odpovědi: 89
Shlédnuto: 35533
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 23, 2013 12:47 pm Předmět / Subject: Petthall-log |
Vršek :
Bench-press
3x5x100kg
Tlaky na stroji
4x10x60
Protisměrný kladky
3x12x20kg
Superserie
3x10x65kg stahování kladky na široko
3x10x40kg stahování kladky s nataženýma rukama
př ... |
| Téma: Návrat na prkna |
petthall
Odpovědi: 488
Shlédnuto: 205984
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 21, 2013 11:48 am Předmět / Subject: Návrat na prkna |
petthall děkuji moc . Zajímalo by mně jak si mně poznal
no,podle fotek,tady.. A s Petrem jsem tam byl dost často,tak jsem využil když jsi se chtěl fotit a zmáčknul to taky ... |
| Téma: Návrat na prkna |
petthall
Odpovědi: 488
Shlédnuto: 205984
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 20, 2013 8:10 pm Předmět / Subject: Návrat na prkna |
Ahoj,nemám Ti to kam poslat,takže Ti to dám sem,doufám,že neva...
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1382296193_1.jpg |
| Téma: Petthall-log |
petthall
Odpovědi: 89
Shlédnuto: 35533
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 20, 2013 4:28 pm Předmět / Subject: Petthall-log |
Ramena-biceps
Tlaky na MP vpředu
3x13
Tlaky s jednoručkama v sedě
4x12
Rozpažky v předklonu
3x12
Delt-deck
2x15
Předpaž-kladka
3x12
Krčení ramen s jednoručkama
2x20
přítahy ... |
| Téma: Petthall-log |
petthall
Odpovědi: 89
Shlédnuto: 35533
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 18, 2013 7:03 pm Předmět / Subject: Petthall-log |
Dnes Záda-triceps s trenerém..
Superserie:
3x10 Stahování kladky za hlavou -vrchní přítahy na stroji
Superserie:
3x15 přítahy spodní kladky(veslování)-veslování na kladce s řetězem
Supers ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
