| Autor |
Zpráva |
 Téma: Prosím pomoc s KCAL DEFICITEM |
poreQ
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 3399
|
 Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po srpen 31, 2015 7:51 pm Předmět / Subject: Prosím pomoc s KCAL DEFICITEM |
| Mam na sobe sporttester nevim na kolik procent je to presnej udaj ale je to mereny od 8.00 - 22:00 .... Dekuju za radu me slo jen o to jestli ten kcal deficit neni moc velkej |
| Téma: Prosím pomoc s KCAL DEFICITEM |
poreQ
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 3399
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po srpen 31, 2015 9:09 am Předmět / Subject: Prosím pomoc s KCAL DEFICITEM |
Zdravim,
Mám v plánu teď trochu shodit. Mám 180cm 83kg 24let cca 12% tuku
Moje BMR je 1946 kcal
Jídelníček mám nastavenej na 2450 kcal
A za den když jdu do práce a jdu cvičit tak spálim 3600 k ... |
| Téma: Procítění vs. Těžké váhy |
poreQ
Odpovědi: 95
Shlédnuto: 41089
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt květen 14, 2015 4:25 pm Předmět / Subject: Procítění vs. Těžké váhy |
arkan napsal:
.......Jeden z nás z tohoto tréninku byl opravdu nabušenej po roce cvičení mu lidi hádali tak 5 let tréninku, někteří byli míň osvalení a někteří nevypadali že by vůbec kdy cvičili. ... ... |
| Téma: Procítění vs. Těžké váhy |
poreQ
Odpovědi: 95
Shlédnuto: 41089
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt květen 14, 2015 1:22 pm Předmět / Subject: Procítění vs. Těžké váhy |
Vše funguje, nic příliš dlouho... 
Teď zkouším těžko-lehký split kde by mělo být obojí jak procítění tak síla. Svalová partie je procvičena 2x týdně.
V těžkých dnech jsou stimulovány kont ... |
| Téma: Procítění vs. Těžké váhy |
poreQ
Odpovědi: 95
Shlédnuto: 41089
|
Fórum: Trénink Zaslal: st květen 13, 2015 3:23 pm Předmět / Subject: Procítění vs. Těžké váhy |
lipak napsal:
Jinými slovy : svalové přírůstky by měly být stejné u člověka co cvičí 3x10 jako u člověka co cvičí 10x3. Z toho druhého se mu ale díky zvýšené váze činky bude lépe zlepšova ... |
| Téma: Procítění vs. Těžké váhy |
poreQ
Odpovědi: 95
Shlédnuto: 41089
|
Fórum: Trénink Zaslal: út květen 12, 2015 2:03 pm Předmět / Subject: Procítění vs. Těžké váhy |
reegis napsal:
Kombinace obojiho..;-)
Taky si myslim... podle mě neni možný dosáhnout maximálního růstu jenom "stlačováním váhy" a naopak pouze "přemisťováním železa"
takž ... |
| Téma: Procítění vs. Těžké váhy |
poreQ
Odpovědi: 95
Shlédnuto: 41089
|
Fórum: Trénink Zaslal: út květen 12, 2015 1:25 pm Předmět / Subject: Procítění vs. Těžké váhy |
Cau,
chtěl bych tady otevřít diskusi. Co si myslíte o těchto přístupech k tréninku?
1. Perfektně procítit daný sval s lehčí váhou
2. Naložit si na činku pro 6-8 op. nicméně procítění nebude ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
