| Autor |
Zpráva |
 Téma: Sacharidové vlny 18 let |
revanth
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1435
|
 Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po září 16, 2013 4:33 pm Předmět / Subject: Sacharidové vlny 18 let |
Ahoj je mi 18 let momentálně se snažím nahnat objem, přičemž sportuji (pozemní hokej)
moje otázka zní mohu na 2-3 týdny přerušit objemový trénink zhubnout trošku tuku a pak se do objemu vrátit ? ( ab ... |
| Téma: Výživa během střevní chřipky |
revanth
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 3867
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po duben 22, 2013 8:42 am Předmět / Subject: Výživa během střevní chřipky |
ahoj chlapi chtěl bych se zeptat jak bych se měl stravovat během střevní chřipky abych neztratil svalovou hmotu
Díky za rady |
| Téma: Antibiotika |
revanth
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 1683
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st březen 06, 2013 10:43 am Předmět / Subject: Antibiotika |
ahoj právě jsem dostal antibiotika na týden (angína)
chtěl bych se zeptat jestli bych stále měl jíst bcaa nebo jestli je to jedno když se budu válet v posteli ... (protein a maltodextrin je samozřejm ... |
| Téma: Zvedání nohou na hrazdě |
revanth
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1901
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 28, 2013 5:27 pm Předmět / Subject: Zvedání nohou na hrazdě |
| Ahoj mám problém se zvednutím nohou na hrazdě nad pas. Je to kvůli zkráceným šlachám nebo mám slabé záda,břicho ? popřípadě jak na to trénovat |
| Téma: Zhodnocení jídelníčku |
revanth
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 2254
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá prosinec 14, 2012 5:08 pm Předmět / Subject: Zhodnocení jídelníčku |
na druhou večeři hoď nějakou bílkovinu, nejlépe noční protein, nebo třeba vejce, tvarůžky, tvaroh, ...  jinak mi jídelák přijde v pohodě... snad možná jenom ty racia bych nahradil něčím lepším.
... |
| Téma: Zhodnocení jídelníčku |
revanth
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 2254
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá prosinec 14, 2012 5:06 pm Předmět / Subject: Zhodnocení jídelníčku |
po tréninku salát?  tak mi řekni co si tam mám v 9 hodin dát 130g rýže s něčím lepší ? |
| Téma: Zhodnocení jídelníčku |
revanth
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 2254
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá prosinec 14, 2012 1:22 pm Předmět / Subject: Zhodnocení jídelníčku |
| Ahoj chtěl bych vás poprosit o zhodnocení jídelníčku v mém tréninkovém dni, je mi 17 let a mým cílem je nabrat svalovou hmotu, do týdne 5x sportuji + 3x týdně posilka (hraji pozemní hokej)takže jídeln ... |
| Téma: Objemový trénink břicho (RADA) |
revanth
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 7588
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt listopad 29, 2012 2:13 pm Předmět / Subject: Objemový trénink břicho (RADA) |
| - brucho funguje ako kazdy iny sval v tele, ak chces mat velke brusne svaly, musis ho zatazit nejakou vahou, s ktorou zvladnes tak do 10 op, pravidla objemoveho treningu platia pre cele telo rovnake, ... |
| Téma: Objemový trénink břicho (RADA) |
revanth
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 7588
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt listopad 29, 2012 2:12 pm Předmět / Subject: Objemový trénink břicho (RADA) |
napis co cvicis !! :D
s buchtama se clovek musi narodit .. a kdyz se s nima nenarodi, tak aby je ziskal, tak se musi trestat tak odhodlane, ze obvykle nemiva cas na teoreticky trening buchet cetbou ... |
| Téma: Objemový trénink břicho (RADA) |
revanth
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 7588
|
Fórum: Trénink Zaslal: st listopad 28, 2012 9:48 pm Předmět / Subject: Objemový trénink břicho (RADA) |
já to mám takto - po každém tréninku, 3 cviky, 3 serie.
který cviky ? a cítíš tam nějakej posun jestli to cvičíš déle ? |
| Téma: Objemový trénink břicho (RADA) |
revanth
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 7588
|
Fórum: Trénink Zaslal: st listopad 28, 2012 9:39 pm Předmět / Subject: Re: Objemový trénink břicho (RADA) |
| ahoj lidi rád bych vás poprosil jestli byste mi mohli někdo z vlastních zkušeností říct jak na 6pack nebo 8pack. Přečteno toho mám opravdu hodně ale pokaždé je to trošku jinak napsáno, takže bych si t ... |
| Téma: Objemový trénink břicho (RADA) |
revanth
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 7588
|
Fórum: Trénink Zaslal: st listopad 28, 2012 9:33 pm Předmět / Subject: Objemový trénink břicho (RADA) |
| ahoj lidi rád bych vás poprosil jestli byste mi mohli někdo z vlastních zkušeností říct jak na 6pack nebo 8pack. Přečteno toho mám opravdu hodně ale pokaždé je to trošku jinak napsáno, takže bych si t ... |
| Téma: Otázka je to produktivní nebo kontraproduktivní |
revanth
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 2158
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 16, 2012 9:53 pm Předmět / Subject: Re: Otázka je to produktivní nebo kontraproduktivní |
no jídelníček se snažím jíst 2g bílkovin na kg 6g sacharidů na kg a okolo těch 50g tuků na den a myslím si že to jídlo zvládám, ale ta regenerace není no.
jinak posiluji takhle s co nejvyššími váhami ... |
| Téma: Otázka je to produktivní nebo kontraproduktivní |
revanth
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 2158
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 16, 2012 9:22 pm Předmět / Subject: Otázka je to produktivní nebo kontraproduktivní |
| ahoj chlapi mám otázku zítra mám dva zápasy v pozemním hokeji (zápas se hraje 2x15 minut a je fyzicky náročný) má cenu po zápasech jít do posilovny a posilovat objem nebo to bude kontraproduktivní vzh ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
