| Autor |
Zpráva |
 Téma: Jak je to s nízkými/vysokými počty opakování? |
riddickp
Odpovědi: 21
Shlédnuto: 12768
|
 Fórum: Trénink Zaslal: st únor 27, 2013 12:42 pm Předmět / Subject: Re: Jak je to s nízkými/vysokými počty opakování? |
| Takže když třeba pojedu prsa 2x týdně. Tak Benchpress 5x4-6 , tlaky s jednoručkami(horní část) 5x4-6, a rozpažky 3x10-12 ? |
| Téma: Jak je to s nízkými/vysokými počty opakování? |
riddickp
Odpovědi: 21
Shlédnuto: 12768
|
Fórum: Trénink Zaslal: út únor 26, 2013 10:15 am Předmět / Subject: Jak je to s nízkými/vysokými počty opakování? |
| Dobře,já sem si dělal i Dr.Hatfieldův nebo Poliquina test o tom jaký typ vláken mám.Jestli rychlý nebo pomalý.A vyšli mi třeba u kvadricepsu rychlý,žádný mix,ale rychlý. |
| Téma: Jak je to s nízkými/vysokými počty opakování? |
riddickp
Odpovědi: 21
Shlédnuto: 12768
|
Fórum: Trénink Zaslal: po únor 25, 2013 11:57 pm Předmět / Subject: Jak je to s nízkými/vysokými počty opakování? |
| I tady na Ronnie.cz psali v jednom článku že je lepší pro objem nízké počty(Reklama nové knížky: Příprava na soutěž od A po Z.) a hned v dalším(v článku o částečných opakování) že i kulturistum jako R ... |
| Téma: Jak je to s nízkými/vysokými počty opakování? |
riddickp
Odpovědi: 21
Shlédnuto: 12768
|
Fórum: Trénink Zaslal: po únor 25, 2013 11:35 pm Předmět / Subject: Jak je to s nízkými/vysokými počty opakování? |
Ahoj,
chtěl bych vědět jestli je lepší pro nárůst hmoty svalů vysoké počty opakování (10-15) nebo nízké (5-8).Četl jsem o tom hodně článků, a všude píšou něco jinýho a nevim v čem je pravda.
Tak sem ... |
| Téma: Trénink 4x týdně |
riddickp
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 4864
|
Fórum: Trénink Zaslal: út prosinec 11, 2012 1:43 pm Předmět / Subject: Trénink 4x týdně |
Dobrý den,měl bych dotaz =D
Co řikáte na nový trénink který jsem si sestavil?
Ne: A
Po: B
Út: volno
St: A
Čt: B
Pá: volno
So: volno
A: Kvadricepsy,Prsa, Přední a boční ramena, Triceps, ... |
| Téma: Hiit nebo Volume trénink |
riddickp
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 2353
|
Fórum: Trénink Zaslal: so květen 19, 2012 12:00 pm Předmět / Subject: Hiit nebo Volume trénink |
| Nevím mezi čím se rozhodnout. Dřív jsem jezdil Objem(Volume) 16-20 sérií na biceps nebylo výjimkou, to na mě fungovalo, moje uroven bicepsu se dostala za cca 3 měsíce na takovou uroven že jsem ho měl ... |
| Téma: Jak je to se smažením ? |
riddickp
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 21827
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt leden 05, 2012 8:55 pm Předmět / Subject: Jak je to se smažením ? |
Dobrý den,
chtěl bych se zeptat,jestli nějakej vliv má smažené maso na svaly.Protože mi moc vařené nechutná,i když je tam tuna koření,sojovky atd..
Tak jen že si přidám pár gramu tuku do jídelníčk ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
