bylo nalezeno 16 výsledků hledání

Jednu radu ti dám .
Najdi si někoho kdo tomu rozumí a nech si to sestavit ,sice to bude něco stát ,ale nebudeš se muset v tom plácat sám bez úspěchu.[/quote]

Jako omlouvám se že jsme byl doteď otr ...

Díky za ochotu :)

Tak mi prosím řekni g sacharidů, tuků, bílkovin na /kg a kolik KJ denně mám sníst cca
Ale chci hubnout ale nechci 0,5kg za týden spíš víc třeba 1,5g.

stačí, když tě bude bavit jíst celkem to samý.....však můžeš různě střídat a měnit, zařaď luštěniny, dost pij, dost zeleniny, v podstatě ke každému jídlu, ovoce spíš dopoledne.
*** ahy co říkáte na t ...

jídelníček si sestav, to už snad není tak těžký, ne?

hoď si jídla do www.kaloricketabulky.cz a hned víš kolik to má kj+S+B+T vše si tam nastav, tabulky ti to pohlídají.....

na snídani si dávej v ...

nedělej z toho vědu.....jez vyváženě a zdravě, vyřaď uzeniny, sladkosti, sladký pití, alkohol, smažený jídla.

měl bys jíst nějakých 10000kj, když seš na to počítání

dej si zhruba

1g tu ...

Dobrý den prosím našla by se tu dobrá duše a pomohla jednomu klukovi pomoci se sestavením jídelníčku je mi 17 měřím 189cm a vážím 87kg aktivně necvičím (nemáme posilovnu) cvičím doma jezdím na kole at ...

Dobrý den mám 87kg a 189cm a mám na sobě celkem dost tuku. Jelikož jsem z vesnice nemáme tu žádnou posilku tak jdu obden jen břicho 8min cviky někdy intervalové cvičení jinak jízda na kole a když se p ...

Dobrý den mám 87kg a 189cm a mám na sobě celkem dost tuku. Jelikož jsem z vesnice nemáme tu žádnou posilku tak jdu obden jen břicho 8min cviky někdy intervalové cvičení jinak jízda na kole a když se p ...

Klidně 1g/tuků na 1kg/hmotnosti, ale aspoň takových 60g tuků tam měj.

No já právě nejsem nějaký kulturista potřebuju udělat jídelníček tak abych zhubl tuk a začnu cvičit břicho jinak nejsme denně v ...

bílkoviny (g) sacharidy (g) tuky (g) kj
135 173 18 5986

to myslíš vážně, tak málo tuků?? a i celkově málo KJ.....

Tak já už fakt nevím každá stránka říká něco jiného kolik bych měl mít K ...

Dobrý mám pár otázek chci ci udělat svojí dietu zakomponoval bych tam zdravé tuky (20g vlašských ořechů denně), bílkoviny 1,5g na kilo (nejsem nadměrný sportovec) ale pak mám dilema jak to mám udělat ...

Dobrý mám pár otázek chci ci udělat svojí dietu zakomponoval bych tam zdravé tuky (20g vlašských ořechů denně), bílkoviny 1,5g na kilo (nejsem nadměrný sportovec) ale pak mám dilema jak to mám udělat ...

Pořád máš hrozně málo tech bílkovin (koukám se podle čísel), ve vlnách bych se určitě nebál jít na 2g/kg váhy, a určitě bych přitlačil v těch dnech kdy máš nízké sacharidy, budeš rád když budeš moci j ...

Podle té položené otázky to vypadá, že tedy necvičíš? Proč tedy sacharidové vlny? Pokud chceš zhubnout(podle tvé výšky a váhy mi nepříjde, že bys to potřeboval) tak se prostě jen začni hýbat, zařad po ...