bylo nalezeno 9 výsledků hledání

Myslím si, že nohy už nepotřebuji trénovat. Jde mi jen o nabrání sval. hmoty v horní části těla.

Díky za odpovědi.
Stravu mám kvalitní a pestrou, používám 2krát denně BCAA. Ano, to jsem zapomněl napsat, že tento trénink mám v plánu na 8 týdnů a poté na dva týdny vysadit na 3 lehké tréninky týdně ...

Dobrý den,
začal jsem trénink 6krát týdně, abych procvičil každou svalovou partii 2krát, což doporučují na mnoha stránkách za účelem rychlejšího nabírání svalové hmoty. Mám obavy, jestli se tělo stač ...

Dobrý den,
chodím 3krát týdně do posilovny, ale rád bych do tréninku zapojit anaerobní cvičení(high intensity interval training) 3krát týdně. Nevím zda je vhodnější zařadit HIIT ve dny, kdy posiluji, ...

Děkuju moc za radu, Tabata trénink jsem zkoušel asi jen 3krát, od příštího týdne ho zařadím

Děkuji těm, kteří dokážou normálně poradit, ale když tady někdo žádá o radu a dočká se spíše jen posměchu.Fakt díky, máte tu super partu, jsem rád, že jsem vás pobavil

Můj cíl je vyrýsování v co nejkratší možné době, hlavně břicha, a proto HIIT(především sprinty) se nabízely jako možnost toho dosáhnout, jen jsem netušil, jak se při tomto tréninku stravovat, aby všec ...

Jak tak pročítám web, tak ano, mám na mysli CKD.Máte s tím někdo zkušenosti?

Dobrý den, mám dotaz ohledně HIIT a stravy.Našel jsem mnoho článků, ale většina se neshodovala.Bílkoviny 1,6-2 g na 1 kg hmotnosti, to chápu, ale jak je to s příjmem sacharidů?Někde bylo doporučeno 6 ...