| Autor |
Zpráva |
 Téma: Domácí a sklepní posilovny |
tjf
Odpovědi: 816
Shlédnuto: 722362
|
 Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: so listopad 24, 2007 1:37 pm Předmět / Subject: Domácí a sklepní posilovny |
Konecne jsem se dostal k vyfoceni me domaci posilovny. Ja pouzivam olympijskou osu s bench lavickou a hrazdu, pritelkyne navic jednorucky, nejake gumy, svihadlo a mic.
https://forum.ronnie.cz/image ... |
| Téma: Rozcvička |
tjf
Odpovědi: 46
Shlédnuto: 19716
|
Fórum: Trénink Zaslal: po září 24, 2007 11:45 am Předmět / Subject: Rozcvička |
| Cca 10 minut beh na pasu se stupnujici se rychlosti 12-15 km/h. Pak dynamicky strecink, nekolik kombinaci s prazdnou osou (snatch, press, drep), 1-2 rozcvicovaci serie. Na konci staticky strecink. |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
