| Autor |
Zpráva |
 Téma: Změna tréninkového plánu |
weissenegger
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 7154
|
 Fórum: Trénink Zaslal: st červen 10, 2015 11:58 am Předmět / Subject: Změna tréninkového plánu |
Pondělí
dřepy 5x5
bench press 4x8
shyby širokým úchopem 5x5
millitary press 4x8
francouzské tlaky 3x5
bicepsové zdvihy 3x5
Středa
mrtvý tah 5x5
bench press hlavou nahoru 4x8
přítahy velk ... |
| Téma: Změna tréninkového plánu |
weissenegger
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 7154
|
Fórum: Trénink Zaslal: út červen 09, 2015 1:30 pm Předmět / Subject: Změna tréninkového plánu |
| Tak jako samozřejmě, že bych nevymýšlel, jenže každý týden někde vyjde nějaký článek o cvičení, kde nikdo nezapomene dodat, že TOTO konkrétně je nejlepší trénink vůbec... takže já v tom prostě mám zma ... |
| Téma: Změna tréninkového plánu |
weissenegger
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 7154
|
Fórum: Trénink Zaslal: út červen 09, 2015 12:40 pm Předmět / Subject: Změna tréninkového plánu |
Zdravím všechny,
už trénuju několik let, ale většinou tak 2x týdně, občas 3x týdně. Posunoval jsem se silově i vzhledově vždy hrozně pomalu, když nepočítám první rok a půl cvičení. Doteď jsem tré ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
