bylo nalezeno 8 výsledků hledání

Mě se to zdá celý nějaký moc "našláplý". Boxuješ 3x týdně, to je velká zátěž, většinou jsem z takový tréninků chodil uplně hotovej. A do toho jěště 3x týdně hard cvičit se mi zdá jako sebe v ...

Zdravím.
po 3leté přestávce cvičím 3tí týden a pomalu se mi vrací síla...
Díky Zdeněk.

Zdravím,

cvičil si někdy korte? Pokud ano, myslím si, že něco jako shyby před tímhle tréninkem tě ani nen ...

P90X je považovaný za najlepší program pre domáce cvičenie. Stačí minimum vybavenia (hrazda alebo elastické gumy na pilates, karimatka, 2 jednoručky príp. iná záťaž napr. fľaše s vodou).

Dovoluji s ...

Doporučil bych, aby si se podíval na trénink P90X. Najdi si to na googlu. Určitě v těch videích najdeš co hledáš :) Ten co hledáš ty se jmenuje Legs and Back - jedná se v něm hlavně o nohy + shyby a t ...

Díky za radu vyzkouším brát ten gainer tak jak píšete u creatinu se ještě rozmyslím :) protein bohužel nemám na ten už mi nevyšly peníze ,ale i tak doufám že konečně naberu ,protože už to není možné ...

10 x 10 sérii jsem cvičil a do objemovky je to asi to nejlepší, to musím uznat. Taky jsem cvičil i první dvě série po 5ti opakování( těžká váha) a zbylých 8 po 10 opakování...

Zdravím, cvičím asi 4 roky. V poslední době už dost nepravidelně a dalo by se říct, že hledám "ztracenou sílu v nohou". Už jsme zkoušel pár objemových tréninků, ale chtěl bych se pokusit po ...

Ahoj,

osobně bych to viděl takto:

Gainer:

tréningový den 2x denně --> 1. dávka(40g) cca 30 minut před svačinou 2. dávka(40g) po tréninku
netréningový den 1x denně ---> dávka(40g) cca ...