| Autor |
Zpráva |
 Téma: Fullbody trenink rady |
zizi
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 18824
|
 Fórum: Trénink Zaslal: pá duben 05, 2013 9:16 pm Předmět / Subject: Fullbody trenink rady |
Tak sem teda zkusil toto... ted jsem to jel streda -patek ,protože byl cas.
Další tyden pojedu ut-pa
Co se tyka vahy ,tak myslim ze se dostanu za 14 dni s drepem aspoň na uroven benche.
je to moc ... |
| Téma: Fullbody trenink rady |
zizi
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 18824
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá duben 05, 2013 7:26 am Předmět / Subject: Fullbody trenink rady |
Diky za tip... jake konkretne cvicis cviky na biceps,triceps,ramena? Stejne nebo stridas ?
Zizi
Většinou střídám.
Typ cviku si myslím není až tak důležitý. Každému sedí něco jiného. Důležitá je ... |
| Téma: Fullbody trenink rady |
zizi
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 18824
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt duben 04, 2013 9:16 pm Předmět / Subject: Fullbody trenink rady |
Já teď jedu FB takhle:
1. trénink
MT 5 sérií
bench 5x
dřep 5x
biceps 4x
triceps 4x
2. trénink
MT 5 sérií
bench 5x
dřep 5x
ramena 4x
lýtka 4x
A pak 1.trénink a tak pořád dokola. A že byc ... |
| Téma: Fullbody trenink rady |
zizi
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 18824
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt duben 04, 2013 7:03 pm Předmět / Subject: Fullbody trenink rady |
Pánové ...vážně si vážím Vašich poznámek a rad...
Co se tyká přehnaného cvičení ,tak to je bohužel v mojí hlavě.Pořád mám nutkavý pocit ,že sem tělu nedal zabrat jak by patřilo.
Cvičit se dostanu ma ... |
| Téma: Fullbody trenink rady |
zizi
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 18824
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt duben 04, 2013 6:54 pm Předmět / Subject: Fullbody trenink rady |
| ... |
| Téma: Fullbody trenink rady |
zizi
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 18824
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt duben 04, 2013 6:52 pm Předmět / Subject: Fullbody trenink rady |
No bohužel to mám tak zafixované v hlavě...
Sem rád ,že sem tady vyvolal bouři příspěvků a snad to není se mnou zas tak uplne hrozné...
Rad si necham poradit od zkusenejsich a třeba i mladších :-) ... |
| Téma: Fullbody trenink rady |
zizi
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 18824
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt duben 04, 2013 6:32 pm Předmět / Subject: Fullbody trenink rady |
A proč tolik cviků na biceps?
Protože sem magor a mam pocit ,ze to necvicim poradne :-(
Čím více ho budeš procvičovat, tím více poroste?
No bohužel to mám tak zafixované v hlavě...
Sem rád ,že ... |
| Téma: Fullbody trenink rady |
zizi
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 18824
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt duben 04, 2013 6:31 pm Předmět / Subject: Fullbody trenink rady |
Tak jsem to včera zkusil :-)
Drep s velkou cinkou 5x5
Bench 5x5 (80 kg)
Kliky na bradlech 5x max
Shyby s dopomoci (rack chins) 5x max
premisteni + vyrazovy tlak 10x3
finish sem si dal jedn ... |
| Téma: Fullbody trenink rady |
zizi
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 18824
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt duben 04, 2013 6:22 pm Předmět / Subject: Fullbody trenink rady |
Pokud chceš obměnit cviky,tak bych ale držel partie.Tzn.MT místo shybů a dřepy nahraď třeba předkopem.
Díky za poznámky... zatím je to ve fazi ladeni...snazim se vybrat cviky,ale ty partie bych d ... |
| Téma: Fullbody trenink rady |
zizi
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 18824
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt duben 04, 2013 6:20 pm Předmět / Subject: Fullbody trenink rady |
A proč tolik cviků na biceps?
Protože sem magor a mam pocit ,ze to necvicim poradne :-( |
| Téma: Fullbody trenink rady |
zizi
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 18824
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt duben 04, 2013 6:05 pm Předmět / Subject: Fullbody trenink rady |
Tak jsem to včera zkusil :-)
Drep s velkou cinkou 5x5
Bench 5x5 (80 kg)
Kliky na bradlech 5x max
Shyby s dopomoci (rack chins) 5x max
premisteni + vyrazovy tlak 10x3
finish sem si dal jedn ... |
| Téma: Fullbody trenink rady |
zizi
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 18824
|
Fórum: Trénink Zaslal: po duben 01, 2013 2:15 pm Předmět / Subject: Fullbody trenink rady |
Myslel jsem premisteni + vyrazovy tlak
;-) |
| Téma: Fullbody trenink rady |
zizi
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 18824
|
Fórum: Trénink Zaslal: po duben 01, 2013 12:20 pm Předmět / Subject: Fullbody trenink rady |
Tak to tedy zitra zkusim uz tedy po novu. Jen musim nastudovat techniku....
Pri nejmensim to bude aspon pro telo zmena.
Diky vsem
Zizi |
| Téma: Fullbody trenink rady |
zizi
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 18824
|
Fórum: Trénink Zaslal: po duben 01, 2013 9:48 am Předmět / Subject: Fullbody trenink rady |
: -(
shyby moc nezvladam...pokusim se na nich zapracovat.
Ted je delam s dopomoci na stroji ( 20 kg)
Jinak udelam max 3-4 , ta moje vaha se me tezko zveda.
Zkusim to poctivym tréninkem napravit.
... |
| Téma: Fullbody trenink rady |
zizi
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 18824
|
Fórum: Trénink Zaslal: po duben 01, 2013 9:28 am Předmět / Subject: Fullbody trenink rady |
Dobrá tedy.... překonám svoje návyky a zkusím to podle Vás :-)))
Hlava bude protestovat ,ale třeba se to bude tělu líbit.
série ? opakování ?
Díky
od vseho bych jel po peti pracovnich seriich
... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
