| Autor |
Zpráva |
 Téma: Lacne zdroje bielkovín |
Orim
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 1840
|
 Fórum: Kuchařka Zaslal: so březen 23, 2024 9:20 am Předmět / Subject: Re: Lacne zdroje bielkovín |
Zdravim ake su najlacnejší zdroj bielkovín ktore sa dajú jesť hoci aj každý deň a su zdravé
Tvaroh
Vejce
Syr
Maso
🤣
A neake konkrétne potraviny? |
| Téma: Lacne zdroje bielkovín |
Orim
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 1840
|
Fórum: Kuchařka Zaslal: so březen 23, 2024 5:59 am Předmět / Subject: Lacne zdroje bielkovín |
| Zdravim ake su najlacnejší zdroj bielkovín ktore sa dajú jesť hoci aj každý deň a su zdravé |
| Téma: Trenink na silu a trenink na objem |
Orim
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 1424
|
Fórum: Trénink Zaslal: po leden 08, 2024 2:55 am Předmět / Subject: Trenink na silu a trenink na objem |
Ahoj poradi nekdo kvalitný trening na silu a trening na j
Objem a ako si ho pipripade rozdeliť na 3x do týždňa nebo 4x. Dik |
| Téma: Ťažko ľahký split 4x do týždňa |
Orim
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 2070
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne prosinec 31, 2023 1:25 pm Předmět / Subject: Ťažko ľahký split 4x do týždňa |
| Ja bych to tam klidne takhle nechal a misto facepulls zaradil nejaky cviky na rotatory (coz tam mozna ani nepises), protoze mi to prijde dulezitejsi jak cvicit izolovane zadni delty. Ja mam zadni delt ... |
| Téma: Ťažko ľahký split 4x do týždňa |
Orim
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 2070
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne prosinec 31, 2023 12:32 pm Předmět / Subject: Ťažko ľahký split 4x do týždňa |
Chybi tam zadni delt. Vseobecne podcenovana partie z hlediska funkcni anatomie a spravneho drzeni celeho ramene! Urcite ho tam dej.
Je tam face pull úplne dole v hyper |
| Téma: Ťažko ľahký split 4x do týždňa |
Orim
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 2070
|
Fórum: Trénink Zaslal: so prosinec 30, 2023 11:34 pm Předmět / Subject: Ťažko ľahký split 4x do týždňa |
Nazor na težko /lahky split 4x do týždňa? 2x na silu 2x na hypertrofiu (objem svalov)
A: sila
zadné drepy 3x5
Bench press 3x5
Pendlay row 3x5
Triceps dip 3x5
Lytka na kladke 3x5
B:sila
Zh ... |
| Téma: Full body 3x do týždňa |
Orim
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2009
|
Fórum: Trénink Zaslal: út prosinec 12, 2023 3:13 am Předmět / Subject: Fulll body 3x do týždňa |
Na méte som našiel tento tréning na cele teli
Aký máte názor naň ?
Príklad full body tréningu pre začiatočníkov
Na začiatok môžete zvoliť schému dvoch tréningov A a B, ktoré budete striedať nas ... |
| Téma: Full body 3x do týždňa |
Orim
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2009
|
Fórum: Trénink Zaslal: po prosinec 11, 2023 9:14 am Předmět / Subject: Full body 3x do týždňa |
| Práve že ja začínam z posilňovaním po 2 rokoch prestávky takže ja už nejakú skúsenosť z dvíhanim železa mám |
| Téma: Full body 3x do týždňa |
Orim
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2009
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne prosinec 10, 2023 7:56 pm Předmět / Subject: Full body 3x do týždňa |
Zdravím mám 26 rokov meriam 172cm vážim 112kg body fát cca 35%
Môj cieľ je schudnúť tuk a nabrať svaly
Stravu a kalórie mám už vyriešené
Len s tréningom si neviem rady
Neviem ktorý tréningový p ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
