| Autor |
Zpráva |
 Téma: _Marko |
_Marko
Odpovědi: 274
Shlédnuto: 70595
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá duben 29, 2022 3:51 pm Předmět / Subject: _Marko |
29.4.2022
High bar Squat
5xosa
5x60kg
5x90kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
Chin Ups
5xjá
5x10kg
5x15kg
5x15kg
5x15kg
Dips
5xjá
5x15kg
5x27,5kg
5x27,5kg
5x27,5kg |
| Téma: _Marko |
_Marko
Odpovědi: 274
Shlédnuto: 70595
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 27, 2022 2:50 pm Předmět / Subject: _Marko |
27.4.2022
Pull Ups
5xjá
6x10kg
6x15kg
6x15kg
6x15kg
8x15kg
Dips
8xjá
6x15kg
6x25kg
6x25kg
6x25kg
Reare delts
18x5kg
18x5kg
18x5kg
Ab Wheel
3x10 |
| Téma: _Marko |
_Marko
Odpovědi: 274
Shlédnuto: 70595
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 25, 2022 3:11 pm Předmět / Subject: _Marko |
TÝDEN 2
25.4.2022
High bar Squat
5xosa
5x60kg
5x85kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg
Pull Ups
8xjá
5x5kg
6x10kg
8x10kg
8x10kg
Dips
8xjá
6x10kg
6x22.5kg
6x22.5kg
8x22.5kg
6x22.5kg |
| Téma: _Marko |
_Marko
Odpovědi: 274
Shlédnuto: 70595
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá duben 22, 2022 3:11 pm Předmět / Subject: _Marko |
22.4.2022
High bar Squat
5xosa
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
Chin Ups
8xjá
8x5kg
6x10kg
6x10kg
8x10kg
Dips
8xjá
8x10kg
8x15kg
8x20kg
6x20kg
6x20kg |
| Téma: _Marko |
_Marko
Odpovědi: 274
Shlédnuto: 70595
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 20, 2022 2:08 pm Předmět / Subject: _Marko |
20.4.2022
Pull ups
8xjá
8xjá
8x5kg
8x5kg
8x5kg
Dips
8xjá
8x10kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg
Reare delts
16x5kg
16x5kg
16x5kg
Ab Wheel
3x10 |
| Téma: _Marko |
_Marko
Odpovědi: 274
Shlédnuto: 70595
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 18, 2022 11:27 am Předmět / Subject: _Marko |
Věk 29(1993), Výška 178, Váha 90kg (váha aktualizovaná 18.8.2023)
TÝDEN 1
18.4.2022
High bar Squat
5xOsa(20kg)
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg
Pull Ups
10xjá
10xjá
6x5kg
6x5k ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
