Spánek

Slayter · Zaslal: st duben 04, 2007 7:39 pm Předmět:

spim okolo 8hodin,ale bohuzel ne vcelku a to proto.ze se vetsinou hodku pred vstavanim probudim a jdu na wc (nevim,jak se tohoto zlozvyku zbavit) a pak uz to prerusovany spani,stejne jako prerusovana souloz neni to pravy orechovy

Poman · Zaslal: st duben 04, 2007 7:40 pm Předmět:

Jak kdy ted uz jsem se premluvim a nekdy i tech 8 hodin jindy treba 3

_________________
Nikoho nemasíruju...

ItachiUchiha · (ban)

Caute,nechtel sem zakladat novej TOPIC tak se zeptam tady:

Kdyz spite v noci treba ,dejme tomu 6h a pres den dospite 2h,je to stejny jako byste spaly v noci 8h?Jeden muj kamarad ,nevim jak moc se mu da verit ale zatim nezklamal,mi rikal ze nektery regeneracni a ostani procesy se aktivujou az po nekolika hodinach spanku ,je to pravda nebo jak to je ?

Dikec!

_________________
Akatsuki Leader:I living in the center of an infinite universe of PAIN!Have grown from a person ,into something more...
Jirayia:WHAT?
Akatsuki Leader:I have grown from a person INTO A GOD
As a God,what i say,what i think,becomes the LAW OF A GOD.

Diana · Zaslal: út říjen 16, 2007 5:43 pm Předmět:

ItachiUchiha napsal:

Caute,nechtel sem zakladat novej TOPIC tak se zeptam tady:

Kdyz spite v noci treba ,dejme tomu 6h a pres den dospite 2h,je to stejny jako byste spaly v noci 8h?Jeden muj kamarad ,nevim jak moc se mu da verit ale zatim nezklamal,mi rikal ze nektery regeneracni a ostani procesy se aktivujou az po nekolika hodinach spanku ,je to pravda nebo jak to je ?

Dikec!

Aby byl spánek kvalitní, měl bys projít všemi fázemi spánku.Alespoň tak jsem to zaslechla v nějakém pořadu v rádiu.
Tady máš jeden odkaz, třeba tam najdeš odpověď.

http://www.zdravyspanek.cz/

Jinak 6hod. denně je celkem OK, ne?

ještě jeden odkaz na fáze spánku

http://zdravi.doktorka.cz/faze-spanku/

ItachiUchiha · (ban)

Ja nevim,ja treba z 6h nevyziju ani nahodou a sem NEPOUZITELNEJ!

Spavam 7.5h +1.5h odpoledne!
To je pro me optimalni stav!

Jak vecer spim min nez 7 tak nezabiram ale je to spis otazka zvyku nez cehokoliv jinyho!

Byla to spis teoreticka otazka nez prakticka pro ME!Utridit si vedomosti

_________________
Akatsuki Leader:I living in the center of an infinite universe of PAIN!Have grown from a person ,into something more...
Jirayia:WHAT?
Akatsuki Leader:I have grown from a person INTO A GOD
As a God,what i say,what i think,becomes the LAW OF A GOD.

Diana · Zaslal: út říjen 16, 2007 5:49 pm Předmět:

ItachiUchiha napsal:

Ja nevim,ja treba z 6h nevyziju ani nahodou a sem NEPOUZITELNEJ!

Spavam 7.5h +1.5h odpoledne!
To je pro me optimalni stav!

Jak vecer spim min nez 7 tak nezabiram ale je to spis otazka zvyku nez cehokoliv jinyho!

Byla to spis teoreticka otazka nez prakticka pro ME!Utridit si vedomosti

Ještě jsem tam poslala odkaz na fáze spánku.
Trvání spánku je asi věc individuální. V osmnácti jsem ho také potřebovala daleko víc než dne, resp. dnes jsem si asi zvykla. A jak tam psal jeden MUDr., starci potřebují ještě dalaeko méně 4-6hod. To se máme na co těšit, co?

ItachiUchiha · (ban)

Diana napsal:

ItachiUchiha napsal:

Ja nevim,ja treba z 6h nevyziju ani nahodou a sem NEPOUZITELNEJ!

Spavam 7.5h +1.5h odpoledne!
To je pro me optimalni stav!

Jak vecer spim min nez 7 tak nezabiram ale je to spis otazka zvyku nez cehokoliv jinyho!

Byla to spis teoreticka otazka nez prakticka pro ME!Utridit si vedomosti

Ještě jsem tam poslala odkaz na fáze spánku.
Trvání spánku je asi věc individuální. V osmnácti jsem ho také potřebovala daleko víc než dne, resp. dnes jsem si asi zvykla. A jak tam psal jeden MUDr., starci potřebují ještě dalaeko méně 4-6hod. To se máme na co těšit, co ?

Nechci byt drzy pani Diano,ale vy do toho jeste nespadate?

sranda...

Drsny:podle Guinnessovy knihy rekordů vydržela nejdéle nespát Angličanka Maureen Westonová - 449 hodin, tedy 18 dní a 17 hodin. Stalo se tak v roce 1977.

_________________
Akatsuki Leader:I living in the center of an infinite universe of PAIN!Have grown from a person ,into something more...
Jirayia:WHAT?
Akatsuki Leader:I have grown from a person INTO A GOD
As a God,what i say,what i think,becomes the LAW OF A GOD.

keba · Zaslal: út říjen 16, 2007 5:55 pm Předmět:

No nevim kde sem to slyšel asi v dr.housovy

ale prej po 10 dnech totálně bez spánku nevydrží mozek a nastává smrt

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem

ItachiUchiha · (ban)

keba napsal:

No nevim kde sem to slyšel asi v dr.housovy

ale prej po 10 dnech totálně bez spánku nevydrží mozek a nastává smrt

Taky na nej koukam,dycky me zajimalo jestli to co se v nem vsecko rika,vsecky diagnozi atd sou pravda nebo jen nakej vymysl,ale koukal bych se na to tak i tak,libi se mi jakej je to haj*l

_________________
Akatsuki Leader:I living in the center of an infinite universe of PAIN!Have grown from a person ,into something more...
Jirayia:WHAT?
Akatsuki Leader:I have grown from a person INTO A GOD
As a God,what i say,what i think,becomes the LAW OF A GOD.

kid · Zaslal: út říjen 16, 2007 5:58 pm Předmět:

Pokud spíš alespoň 6 hodin v kuse, tak by velký problém nastat neměl. Někdy se tvrdí, že spánkový deficit lze nahradit další den a stačí náhrada v délce jedné poloviny deficitu.

Spát přes den 2 hodiny se moc nedoporučuje, dostaneš se do hodně velkého útlumu. Naopak přes den je výhodný spánek cca 20 až 30 min, kdy se dostáváš jen do spánkové fáze nazývané např. alfa pásmo a která působí velmi dobře na regenerační pochody (asi proto se odjakživa říká spánku přes den "dát si dvacet").

Spíše než délka spánku je důležitá jeho kvalita - opravdu je třeba projít všemi jeho fázemi. Kdysi jsem někde četl, že je lepší spát lichý počet hodin - tzn. buď 7 nebo 9 hodin a musím říct že mně to tak osobně opravdu vyhovuje. Ale se vší pravděpodobností to nebude absolutně platit pro všechny - jako ostatně vše...

wescoast · Zaslal: út říjen 16, 2007 6:04 pm Předmět:

keba napsal:

No nevim kde sem to slyšel asi v dr.housovy

ale prej po 10 dnech totálně bez spánku nevydrží mozek a nastává smrt

Jo jo v Housovi, včera to bylo napínavý a ještě bude.

John Chipsa · Zaslal: út říjen 16, 2007 8:10 pm Předmět:

House je u mě jeden z nejlepších serialů, Greg je prostě borec :-) , jinak naspim něco kolem 8-9 hodin. Pač Pondělí-pátek trénuju (muay thai - ve čtvrtek oficial trenal, jinak vše ve své trenalové místnosti "pytel,bench atd...), a vejkendy mám volný, ale je to děs mám děsnej pocit, že nic nedělám, a proto už začínám trenovat v neděli, bych to nevydržel do pondělí, trénuju 3 hodiny, což je namáhavý, ale dobrá strava,spaní vše vyřeší a tělo je v pohodě........

PS: akorát mě chytli včera, když jsem šel do auta zádá a nějak ne ne se uvolnit, jakoby křeč :' (

Seva98 · Zaslal: st červen 25, 2008 12:07 pm Předmět:

Nechci zakladat novy topic tak pisu tady,

mohl by mi nekdo popsat co se pri spani vlastne deje z pohledu stravy? Za jak dlouho vlastne telo spali "posledni jidlo" a co se pak dale deje? Jen tak me to napadlo, protoze jsem myslel, ze musim byt rano vzdy o neco lehci nez jdu spat a tak jsem se zvazil vecer i dalsi den rano (hned po vylezeni z postele) a mel jsem o 300g vic tak by me zajmalo kde se to vzalo

a co se s v tom tele vlastne stalo?

Peter77 · Zaslal: st červen 25, 2008 12:10 pm Předmět:

Seva98 napsal:

Nechci zakladat novy topic tak pisu tady,

mohl by mi nekdo popsat co se pri spani vlastne deje z pohledu stravy? Za jak dlouho vlastne telo spali "posledni jidlo" a co se pak dale deje? Jen tak me to napadlo, protoze jsem myslel, ze musim byt rano vzdy o neco lehci nez jdu spat a tak jsem se zvazil vecer i dalsi den rano (hned po vylezeni z postele) a mel jsem o 300g vic tak by me zajmalo kde se to vzalo

a co se s v tom tele vlastne stalo?

Tak máš asi blbou váhu. Měl bys být o něco lehčí vypotíš vydejcháš vodu.

Seva98 · Zaslal: st červen 25, 2008 12:14 pm Předmět:

Prave ze uz jsem se parkrat vazil vzdy byl vysledek rano mensi ale tentokrat vyssi o neco to nepochopim ,mozna to fakt byla jen chyba vahy