Strava při podváze

jachym · Zaslal: pá červen 21, 2013 3:25 pm Předmět:

Zajímavý... trochu jsem pátral po internetu a našel jsem několik článků a vesměs se shodnou na tom, že omezení proteinů je žádoucí v případě poškození ledvin, ale u zdravých jedinců samotný nadbytek proteinů vlastně žádné potíže nevyvolává - respektive nikdo to nějak fundovaně neprokázal--

viz třeba zde http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/

x22 · Zaslal: ne červen 23, 2013 11:29 pm Předmět:

Nakonec si asi řikám že máte pravdu. Nemá smysl to nějak extra hrotit a počítat. Stejně se moje tělo teď v tomto stavu ničí mnohem víc než by se ničilo případnou nadmírou bílkovin. Vyřešim to prozatím tak, že prostě nebudu řešit jesti náhodou nemám 2 nebo 3g/kg, stejně doufám že váha pujde co nejdřív nahoru a pak už to bude ok, začnu zas cvičit... snad.... a za těch pár měsíců se ledviny nezničí... Akorát si určitě nebudu teď kupovat žádný proteinový suplement, který opravdu teď potřeba není.

Jen bych se ještě rád zeptal, kolik tak myslíte že bych měl ideálně přibírat? Samozřejmě bych rád co nejdřív a co nejrychleji, ale zase samozřejmě všeho s mírou. Nehodlám se nějak extrémně přejídat fast foodem apod. navíc přibrat moc rychle taky není dobrý. Říkal jsem si tak 0.5-1 kg/týden, ale je to jen můj odhad.

jachym · Zaslal: st červen 26, 2013 2:52 pm Předmět:

Já bych řekl že ten 0.5Kg/týden je tak ok, máš pravdu,moc rychle by ideální nebylo, ale zas chápu že je nutný a chceš přibrat co nejdřív.

blikk · Zaslal: st červen 26, 2013 5:43 pm Předmět:

S tím by ti měl poradit nějaký nutriční, nebo ideálně počkej jestli ti odpoví někdo tady kdo výživě rozumí, kolikrát mám pocit, že většinu výživových "poradců" je lepší ignorovat....

Bob the Builder · Zaslal: st září 18, 2013 4:11 pm Předmět:

Po přečtení posledních 3 stránek tohoto fora musím říct, že příspěvky ohledně složitosti udržet se pod nějakým limitem bílkovin na den plně chápu. Sám teď vážím 83 (jsem v dietě) a pokud cvičím 5x týdně opravdu intenzivně v posilovně, tak mám problém udržet se pod 2,2B na kg. Snídaně, PTM a 7-8 jídel denně a problém je na světě :) Řeším to zejména z důvodu, že nadmíra bílkovin má špatný vliv na kvalitu mé kůže. Částečné řešení je 1x za týden vyčištění organismu od bílkovin tím, že zařadím 1 den s max 1B na kg. A to je teprve hukot to uhlídat, určitě to musí být netréninkový den.

mannik · Zaslal: st září 18, 2013 10:01 pm Předmět:

Ahoj, mel jsem prakticky vzdy a ted mam mnohem vetsi problem s nizkou vahou. Problem resim vedle v diskuzi. Shanim nutr. specialistu nebo vyziv poradce. Sam uz nemam silu na to abych neco kloudneho vymyslel. Protoze to po kazde dopadne tak, ze priberu 2kg a pak je za par dni ztratim. Minuly rok jsem si rozhodil metabolismus a behem asi 3 mesicu ztratil 10 a po vytrhnutych zubech- kdy jsem nejedl vubec celkem 15kg sve vahy. Jak jsi psal o te zime, plne te chapu. V lete jsem nosil ponozky do postele, klepal kosu a mel studeny ruce a nohy.
Navic ma me telo takove zvlastni spalovani, ze at snim za den haldy nebo temer nic,tak si dela co chce. Byl jsem mesic doma - nemohl jsem chodit a hybat se, jedl jsem a presto jsem zhubl asi o 2 kg. Tuku mam strasne malo, jim spise vice bilkovin ( dnesni odhad na 70kg vahy asi 100-130g, neco malo nezdravych sacharidu a vlocek a hodne malo tuku). A nehlidam B/S/T, protoze neverim, ze to ma smysl- alespon ne v mem pripade .

Preji ti, at se ti vaha zvysi a zlepsi zdrav. stav. F.

_________________
Ektomorf a jeho pokusy s pomoci ronnie.cz :
12.5 2011- 74Kg , 12.6 2011- 78Kg , 12.7 2011 - 81kg, 12.8 2011 - 82kg, 12.9 2011 - 83kg<> 3.3.2012-76kg, 20.4 2012 79kg, 12.11.2012-67kg, 7.1.2013-73kg

vlkisekk · Zaslal: čt září 19, 2013 7:28 am Předmět:

napis neco o sobe, napis jak trenujes a napis rozpis jidel za posledni tri dny vcetne casu.sam pises, ze jis spatne, ze nic nepocitasa ze neveris, ze to funguje.Tomu nejak nerozumim.