Thaibox + trénink na objem-posilka

dandyvican

Zdravím všechny... je mi 18 vážím, měřím 181 váhá 75,3kg ... Můj dotaz spočívá v tom že dělám kickbox tréninky PO, ST, PÁ ...Jelikož nechci vypadat jak párátko potřeboval bych nabrat min. 5 až těch 10-15 kg.. Něco v topicích sem tady našel, ale nedozvěděl sem se z toho absolutně nic :) Popřípadě jestli by byla nějaká hodná duše která by pomohla vůbec netuším jaké cviky v posilce či tak :) Vím, že hodně ovlivní jídelníček a suplementace :)

Olafekk · Zaslal: pá září 06, 2013 10:48 pm Předmět:

Ve skutečnosti je suplementace až na samotném dnu pomyslné pyramidy důležitosti všech faktorů ovlivňujících růst svalu, ale chápu tvé rozčarování zvědavče, většina lidí tak uvažuje

Sice se teda osobně moc nepohybuju v tomhle odvětví, ale co si pamatuju kdysi dával Andre Reinders nebo jak se jmenuje na youtube videa kde on sám cvičí jakýsi "crossfit" k zlepšení výkonů v jeho sportu (MMA) a zároveň i velice dobře vypadal. Zkus pohledat, určitě tě inspiruje